睡不安稳？试试甘麦枣藕汤

老年人常出现睡眠不好的问题，而且年龄越大“觉越少”。广州中医药大学第三附属医院内科主任医师黄平东建议，如果睡不安稳，不妨试试甘麦枣藕汤。

从中医的理论分析，熟莲藕具有健脾止泻、养血补心、止渴生肌的功效。小麦具有养心安神、除烦的功效。常食小麦对于身体出现的心神不宁、失眠，有良好的调理和舒缓神经抑郁的功效。红枣能够疏肝解郁、养血安神，有明显的镇静催眠和降压作用。

甘麦枣藕汤

材料：莲藕250克，小麦75克，甘草12克，枣5颗。

做法：将小麦洗净，泡水1小时；红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。

功效：此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

（指导专家广州中医药大学第三附属医院内科主任医师黄平东记者张洵通讯员王剑）

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