宅家、上网课，孩子如何保护视力？ 眼科医生为你支招

本报讯（记者吴育杭）为严防新冠肺炎疫情输入校园，广东省大中小学纷纷开启在线授课模式，通过线上教育，实现“停课不停学”。然而，孩子长时间使用电子产品，家长们忧心忡忡。“宅”家上网课，会不会导致孩子用眼过度，视力下降？孩子的眼睛应该如何保护呢？

近期，在市人民医院的眼科中心，带着孩子前来检查眼睛的家长不在少数。“前段时间，孩子在家无聊，一直用电子产品看视频玩游戏。最近开始上网课，一天下来孩子要盯着电子屏幕看好几个小时。再这么下去，孩子视力能不受影响吗？”市民沈女士说。

汕头国际眼科中心潮州分院病区副主任林国乔告诉记者，疫情期间，不少市民一直待在家，接触电子产品时间明显延长，过度用眼导致出现干眼、视疲劳等症状。“近来，入院检查眼睛的学生比去年同期增加了不少，主要集中在10-14岁，有的三个月内近视度数增加了50至100度不等。”林国乔说。

林国乔建议，学生在学习网课期间应该遵循“20-20-20”口诀。即看手机、电脑等电子产品20分钟后，看20英尺（6米）以外的事物至少20秒，达到放松睫状肌的目的。同时，需要注意保持用眼的距离。看电脑时，眼睛距离屏幕70厘米，看手机、看书本要保持30厘米以上。在看电子屏幕的时候，家长可以提醒孩子多眨眼，使眼睛润滑，减轻疲劳，减少患干眼症的可能。在疫情期间，家长可以让孩子站在阳台等空旷处，适当打开窗户，让眼睛接触光线，使长时间紧张和疲劳的睫状肌得到休息。在生活中，家长要鼓励孩子不挑食，多吃水果蔬菜，少吃甜食。避免孩子卧着看书、看报，卧着看会导致眼睛的视疲劳加重，双眼用眼不平衡，从而导致屈光参差；切忌钻在被窝里看手机，被窝光线太暗，与手机的屏幕形成强烈对比，孩子容易出现视疲劳。“万一孩子真的近视了，家长也不必惊慌。最好的办法就是带孩子进行医学验光，按照准确的度数为他们配眼镜。”林国乔建议。

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