遵循五大原则呵护儿童肠道健康

近日，中国儿童肠道健康高峰论坛在广西南宁举行，论坛中，各大医学专家热切讨论如何科学防治儿童肠道疾病。据悉，0～6岁婴幼儿童是一生中的窗口期，也属于“免疫不全期”，此时期胃肠功能、免疫功能尚不完善，机体抵抗力较弱，极易发生消化功能紊乱，肠吸收不良及感染性疾病，对婴幼儿童健康影响极大。那么，作为家长，又该如何维持孩子的肠道功能呢？专家表示，遵循以下五大原则，可有效维持儿童肠道健康。

1.均衡营养的膳食

健康的一日三餐和加餐中均包含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸、膳食纤维等人体所需的营养物质，完全可以满足孩子的身体需要，而不需要额外补充任何营养素。饮食上注意不要食用过冷、过热的食物，切忌暴饮。

2.充足的睡眠

当身体处于疲劳状态时，很难抵御外界入侵的病菌。高质量的睡眠可以使免疫系统得到某种程度的修复和调整，有助于改善孩子的免疫系统。

3.少菌而非无菌的生活环境

细菌在人体免疫功能的发育中起着至关重要的作用，若平时无接触细菌的机会，周围环境太干净，肠道就无法发育成熟。家庭停止使用任何化学消毒剂，让孩子适量接触细菌，少量细菌能进入到孩子的肠道内，这对他之后肠道的免疫功能的建立和成熟非常有好处。

4.母乳喂养

不建议母乳喂养的妈妈在喂奶前先将乳头擦洗干净，因为孩子在吮吸时，可以适当吃到妈妈乳头及乳头周围皮肤上和乳管内的细菌，有利于婴儿肠道的建立和健康。

5.适当服用益生菌

当肠道出现问题，如果上述减少肠道细菌被破坏的建议是“治本”的话，那么，通过人为使用益生菌干预，还肠道一个健康状态只是不得已而为之的“治标”方法。

益生菌是人工体外方式合成，尽量模拟正常肠道内的“好菌”，填补目前肠道内有益菌的缺失。但家长们需注意，益生菌制剂要在医生的指导下进行选择，不可盲目为孩子购买服用。

（佛山日报见习记者陈嘉懿整理）

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