佛山中考体育考试今日开考教育部门提醒，体考期间要多喝水、多吃果蔬、少吃多餐

珠江时报讯（记者/区辉成）今年佛山中考体育考试将在4月15日至5月10日进行。体育考试满分60分，计入中考招生录取总分中。

根据安排，2019年佛山市中考体育成绩总分为60分，由《国标》测试成绩6分、《体评》测评成绩6分和体育项目考试成绩48分组成。其中，2019年初中毕业生的初一、初二年级《体评》测评成绩分别为体育课综合评价及体育运动技能考评。体育运动技能考评包括篮球半场来回运球上篮等六个项目，考生可任选一个进行考试。

体育项目考试成绩满分为48分，今年依然由必考科目和选考科目组成。前者是中长跑（女子800米、男子1000米），按照标准，女子800米满分为3分25秒，男子1000米满分为3分40秒。选考科目实行“12选1”，分别是投掷实心球、三级连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳。

教育部门提醒，体考期间，考生要多喝水、多吃果蔬、少吃多餐，测试前3~4天开始少量多次喝红糖水，考试耐力项目（女生800米或男生1000米）半小时前喝葡萄糖水，有着很好的作用。考试当天切记一定要吃早餐，但不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主。

如何在体育必考科目的中长跑中拿到好成绩呢？市教育局工作人员支招说，起跑时要注意，起跑姿势不限，可穿胶鞋，但不要穿钉鞋；前期尽量用鼻子呼吸，感觉呼吸有些困难的时候，再采用口鼻结合的呼吸方式。建议同学们要根据自己长跑的特征制订合理的跟跑策略，掌握好跑步节奏，目视前方。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，要尽全力冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

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