牙齿健康 笑容才完美专家教你正确护理牙齿

制图/王淼冰

口腔健康与全身健康息息相关，口腔疾病跟全身许多慢性疾病有着共同的危险因素，因此建议大家均衡饮食，限糖减酸，养成健康的饮食习惯，并定期进行口腔检查。

日常生活中我们要如何护理牙齿呢，三水区人民医院口腔科副主任医师樊华提醒，护理牙齿也有技巧。

要注重有效的刷牙。常见口腔疾病都是由于附着在牙齿上的牙菌斑引起的，因此有效的刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康，从而减少口腔疾病的发生。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。提倡使用含氟牙膏，水平颤动拂刷法刷牙，并配合使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

要定期进行口腔检查。龋病和牙周病等口腔疾病早期多无明显症状，患者一般不易察觉，到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗会变得复杂，花费更多，治疗效果未必能十分满意，而且患者也会遭受更大更多的痛苦，特别是妊娠期妇女、老年患者不便做复杂的口腔治疗。因此，每年至少一次的口腔健康检查，能及时发现口腔疾病，早期及时治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

针对儿童口腔保健，医生还提醒0~3岁儿童的口腔护理应由家长帮助完成，每日至少2次。第一颗乳牙萌出后，家长可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。3~6岁开始，家长可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，此外，家长还应每日帮孩子刷牙一次。6岁以后，儿童基本能掌握刷牙方法，但家长还要监督孩子，以保证刷牙的效果。

“乳牙总是要换的，坏了不需要治”，这个观念是错误的。乳牙龋坏可引起小孩牙齿疼痛，牙龈或面部肿胀，更甚者导致发热等全身症状。而且龋齿长期得不到治疗，会导致儿童偏侧咀嚼，导致双侧面部发育不对称，影响恒牙发育，而且容易造成儿童偏食，影响儿童正常生长发育。因此乳牙龋坏也要及时治疗。

为适龄儿童行窝沟封闭。六龄齿是最早萌出的恒磨牙，在口腔内时间长，其咀嚼功能强大，也是最容易发生龋坏的，甚至造成过早脱落，窝沟封闭是预防恒牙窝沟龋最有效方法，窝沟封闭预防龋病原理是用高分子材料把牙齿窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，杜绝致龋细菌，进行一次窝沟封闭，龋齿降低率为83%。

另外，牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态的功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜等。前牙缺失还会导致发音不准、面部形态发生变化，全口牙丧失后，咀嚼十分困难，面容明显苍老。缺失牙修复一般在拔牙后1~3个月进行。修复前应治疗余留牙的疾病，必要时对牙槽骨和软组织进行修整，以保证修复质量。目前缺失牙修复方式有活动修复（包括局部义齿和全口义齿）和固定修复（包括固定桥、种植义齿）。

（以上由三水区人民医院提供周芷晴整理）

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