冷空气来袭 慎防感冒，注意这三点

周末冷空气又要来啦！11月的广州，正处于季节转换期，随着冷空气的来去，气温变化快，忽冷忽热，昼夜温差大，一不小心就中招了。身边很多朋友出现“鼻塞流涕，咽喉疼痛”等症状，而这正是秋冬季感冒的典型表现。

如何在冷热交替时节有效避免感冒？专家建议，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。同时，市民要养成良好的生活习惯，保持房间里空气流通,饮食注意营养均衡，多运动增强体质。

专家指出，秋冬防感冒，以下这些小贴士很重要：

第一，分清感冒类型。

普通感冒和流感：感冒一般分为普通感冒和流行性感冒，普通感冒起病相对较慢，有咽喉干痒、肿痛，声音嘶哑、咳嗽等症状。而流行性感冒症状相对急重，还伴有高热、头疼、全身乏力、关节酸疼等明显特征，发烧一般会持续两三天。

风寒感冒和风热感冒：风寒感冒因受凉而引起，主要特征为怕寒怕风，咳嗽多痰，鼻塞流清鼻涕，全身酸痛。风热感冒由风热犯表引起，通常表现为发热重，咽喉肿痛，多黄色鼻涕，易口渴喜冷凉饮品。

第二，牢记感冒有“三期”

感冒病程可分早期、中期、恢复期，早期症状相对明显，包括发烧、咽喉肿痛、鼻塞等；中期发烧症状基本消退，主要为咳嗽，常常伴有嗓子痒不舒服；恢复期，各种症状逐渐消退，但还会有余热未清、口干等症状。

感冒症状刚消退，很多人就认为感冒已经好了，继续“吃香喝辣”，往往导致咳嗽迁延不愈，这就是忽视了感冒的“三期”。所以不可掉以轻心。

第三，养成良好生活习惯防治感冒。

勤洗手，多喝温开水，多吃蔬果，早晚外出多备一件外套，保证充足睡眠，适当锻炼。在感冒早期，患者还可以自行选一些药物，加速感冒病程变换，快速有效治愈感冒。比如：有感冒症状时可选用板蓝根等清热解毒的中成药。根据钟南山院士团队开展的药理研究表明，白云山板蓝根独家含有抗病毒吲哚类化合物，不仅广谱抗病毒，还能抑制病毒，不易产生耐药性，且白云山板蓝根抗病毒抗炎并重，感冒早期服用更有效。 文/陈泽云

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