助力广马，《马拉松科学跑》昨亮相

新快报讯 2018广州马拉松赛将于12月9日开跑，届时将有3万名选手参加比赛。昨日，广州市体育科学研究所（下文简称“体科所”）编写推出了《马拉松科学跑》一书，旨在为广大马拉松爱好者提供科学健身指导，多元指导科学健身，凸显惠民特色。

广州市体育科学研究所所长刘剑虹介绍，这本书内容丰富，包括马拉松历史知识、正确跑步姿势、如何制定训练计划、如何选购装备……比如在挑选跑鞋方面，这本书建议“当看中一双心仪很久的跑鞋时，要穿上袜子再试穿，在正好合适的基础上加大半码或者一码。因为跑步时脚会发胀，所以要为脚留下足够的空间。”

据介绍，《马拉松科学跑》将作为2018广州马拉松赛参赛运动员的背囊丛书之一，直接赠送给参加广马的3万名选手。在12月1日（本周六）即将举办的“科学跑马系列讲座第三期”活动现场，体科所也有赠书环节。（邱治 喻红霞）

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