小孩春季该吃啥？这几款汤水不能少

文/图 羊城晚报记者余燕红通讯员高三德

春季寒温不定，易致脾失运化，乳食中阻，影响消化功能。广州市中医医院副院长徐雯教授提醒，小孩此时饮食应均衡，宜清淡，食要定时，不可过饥过饱，少吃厚甘厚腻生湿之物，如牛、羊肉、鲜菇类、瑶柱等。坚持食用牛奶等富含钙质的食物，同时，多喝汤水以清润肠道，补充水分。

推荐小儿食疗方

●芡实陈皮鲫鱼汤

材料：芡实15克，陈皮3克，白鲫鱼1尾。

做法：加水煮汤，加少许盐后即可食用。

功效：具有健脾燥湿之功效，适用于春季小儿消化不良、大便稀烂。

●浮小麦猪腱汤

材料：浮小麦10克，蜜枣1枚，猪腱肉125克。

做法：加水煮汤，加少许盐后即可食用。

功效：具有清心敛汗之功效，适用于春季小儿多汗、烦躁易怒。

●木棉花粥

材料：木棉花1朵，米适量。

做法：米煮烂后，加少许盐后即可食用。

功效：具有清热利湿之功效，适用于春季湿气较重的小儿。

●夏枯草茶

材料：夏枯草10克，红糖少许。

做法：煎水代茶服用。

功效：具有清热解毒之功效，适用于春季热气较甚，烦躁不安、出皮疹的小儿。

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