中医教你预防春困小妙招

本报讯（记者张凌东）最近一段时间，大家是否总感觉昏昏欲睡、无精打采、容易疲倦？其实，这就是人们常说的“春困”，特别是春天气温转暖时期，春困症状更加明显。那么，遇上春困该怎么办？对此，南方医院增城分院的中医专家为街坊支招如何缓解春困。

南方医院增城分院中医科主任周迎春介绍，春困是季节交换给人们带来的一种客观生理反应。春困使人身体疲乏、精神不振、昏昏欲睡、头脑难以清醒，还会出现脸色潮红、好激动、脱发、记忆力下降等表现。“虽然春困严格来说并不是病，而是人体对气候的一种生理适应性反应。但其中也含有一些病理因素，比如脑缺氧，一些春困可能是疾病的表现。”周迎春提醒街坊，气虚和痰湿体质者出现春困症状时，需格外重视并及时采取措施调理。

周迎春表示，精力、体力下降，睡不好觉，整体无精打采，也可能是心理疾病的一种反应。同时，患有心脑血管病的一些老年患者，如果经常觉得乏力，哈欠连天，也需要注意是否存在缺氧的情况、有无心脑血管病发生的可能。

虽然春困对人体的影响不如其它疾病来得严重，但多少会对日常工作或生活造成一定影响。当出现春困时，有什么办法缓解呢？对此，周迎春表示，科学有规律的睡眠对缓解春困很重要。“春季养生讲究夜卧早起，最晚不超过23时睡，一般在6时起床，中午再午睡半小时，对缓解春困效果明显。”周迎春说，在饮食上，要以清淡为主，避免高脂油腻饮食，可多吃具有护肝作用的绿色蔬菜，如春天时令蔬菜韭菜和豆芽等。脾虚、痰湿体质者可用瘦肉、猪骨配北芪、党参、白芍、茯苓等药材煲汤饮用。同时，可适当吃一些葱、姜等具有发散作用的调味品，以帮助更好地发散阳气，达到缓解春困的目的。

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