痰湿体质,常饮荷叶山楂茶

|药膳馆|

材料:干荷叶10克,山楂25克,陈皮15克。

做法:1.将干荷叶撕成碎片,陈皮切成丝；

2.全部原材料等分成4份,分别装入4个茶包袋；

3.每次取1袋,沸水冲泡,焖15分钟后饮用,可以反复冲泡。代茶饮用,每日2次。

功效:降脂减肥,理气宽中,提神醒脑,化痰化瘀。

适宜人群:适用于痰湿型肥胖、头晕、疲劳等症。

点评:痰湿体质是一种常见的体质类型,其发生多以脾胃虚弱为本,与饮食不节有关。比如多饮多食,会导致脾的运化功能下降,而使水湿内阻,水谷精微超过了机体生理的需求,会滞留体内,聚为痰湿。痰湿阻留肌肤组织之间,就会使人渐渐变得肥胖。这种肥胖,看起来大腹便便、肌肉松软,属于虚胖。

春天天气潮湿,痰湿体质人群也更容易“中招”,出现精神困倦,头脑昏沉,容易打瞌睡,喉咙老是有痰,面色青白,手脚冰凉,易出汗,喝凉水、冷饮后胃痛、腹痛等。

建议经常喝点荷叶山楂茶。此方中山楂味微酸涩,是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药；荷叶芳香清凉,具有清热提神、凉血化瘀的功效；陈皮可理气健脾、燥湿化痰。日常饮用,可起到强健脾胃、运化水湿、降脂减肥的作用。

□广州市中医医院杂病门诊副主任中医师高三德

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