23岁“小鲜肉” 熬夜打游戏突发脑梗 年轻的加班族，你离脑梗塞还有多远？

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 张秋霞

在很多人的印象中，脑梗是中老年人的专利。广州中医药大学第一附属医院脑病科陈银环副主任医师介绍，事实上，很多年轻人不健康的工作方式、生活作息和饮食习惯，为诱发脑梗塞埋下了隐患。

23岁“小鲜肉”熬夜打游戏突发脑梗

陈银环说：“我亲手接诊过三四十岁的脑梗塞患者已屡见不鲜，而最令我痛心疾首的是，近年来二十多岁的脑梗塞住院患者也频频出现在病房，脑梗塞病患年龄日趋年轻化，印证了当下不健康潮流生活带给年轻一代的负面影响是极其恶劣的。”

近日广州中医药大学第一附属医院脑病科接诊了一位年轻的脑梗患者。这是一位23岁男青年，因“突发左侧肢体无力加言语障碍3天”入院，诊断为“急性脑梗塞”。

这么年轻的人怎么会得脑梗？原来他本身就有高血压，加之平素喜欢下班后玩手机游戏，经常熬夜加班或与朋友玩互动游戏，作息时间毫无规律，喜欢吃辛辣味厚加工包装食品。

常吃外卖久坐不动会埋下隐患

通过临床调查发现，年轻脑梗塞患者都有相同的发病诱因，患者大多处于紧张的工作环境中，生活节奏快、精神压力大、竞争激烈，因而经常熬夜加班、长期坐在电脑前或手握手机，经常以外卖及肥甘厚腻的包装食品为主食，缺乏运动，甚至还伴有不良的烟酒嗜好，体态普遍偏胖等。

这些外在不良因素造成人体正气亏虚，饮食、情志、劳倦内伤等引起气血逆乱，产生风、火、痰、淤，导致脑脉痹阻，以突然昏仆、半身不遂、口舌歪斜、言语謇涩或不语、偏身麻木为主要临床表现的病症。

远离脑梗，从改变生活方式做起

陈银环建议年轻的加班族从改变生活方式开始，尽量不要熬夜、不玩手机，保持充足的睡眠质量以提高免疫力。

此外，要调整饮食结构，拒绝垃圾食品，多吃蔬菜、水果、鲜鱼和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。

多运动。每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、跑步、太极拳、骑自行车等。

多喝水。如果平时有喜欢喝饮料的习惯，不妨每天改为喝绿茶，坚持每天喝绿茶。彻底戒烟，控制饮酒量。

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