老年人防肾虚， 除了啃核桃，还可以喝这个茶

文/图 羊城晚报记者余燕红

衰老是每个人都无法避免的，但如果过早衰老，那就要注意了，这种情况往往跟肾虚有关。广州市中医医院杂病科副主任中医师高三德介绍，预防和缓解肾虚，中医的方法很多，就中药来说，如杜仲、巴戟天、补骨脂、制首乌、熟地黄、黄精、山萸肉、枸杞子等都有很好的补肾作用，平时可以用来泡茶常饮。

他介绍，制首乌有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等功效，是防治老年人腰膝酸软、肢体麻木、须发早白很有效的一味中药。需要注意的是，生首乌在未经过蒸晒等制时具有毒性，应慎用。杜仲，味甘，性温，有补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎的功效。在《神农本草经》中被列为上品。补骨脂，苦、辛、温。归肾、脾经。能补肾壮阳，固精缩尿，用于治疗肾虚腰痛、小便频数、气喘、腹泻等症。

推荐食疗方：

制首乌杜仲强身茶

成分：制首乌6克、杜仲9克、补骨脂6克。

做法：1、水煎取汁，代茶饮用。2、每日1剂，早晚分服。

功效：补益肝肾，强身健体。对于肝肾亏虚所致头晕目眩、头发早白、精神疲惫、腿膝酸软乏力等症有疗效。

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