增城区卫健局开展全国高血压日宣传活动

本报讯 （记者何秋玲）10月8日是第22个“全国高血压日”。昨日上午，区卫健局联合区疾控中心、区人民医院等单位在增江街东湖公园广场开展高血压防治健康教育和科普宣传活动，指导群众做好自我血压管理。

今年的宣传主题为“18岁以上知晓血压”。活动当天，现场悬挂主题横幅、放置宣传展板、设置咨询台和义诊台，医务人员为群众免费测量血压和血糖，发放高血压宣传单及相关宣传资料，讲解高血压的一般常识、引起高血压的原因、高血压的危害及高血压防治等相关知识。

据悉，此次活动重在引导群众进一步了解高血压的防范措施，养成定期测量血压的习惯，做到早发现、早诊断、早治疗，以减少并延缓高血压及其并发症的发生和发展。

链接：高血压的预防

1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等。

2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量应≤6克。

3.多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5.限制饮酒：倡导成年人理性饮酒。

6.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

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