头痛耳鸣睡不香，上班族妈妈补肾脾

广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长 张忠德教授

图\德叔医古团队

文/羊城晚报记者林清清通讯员沈中

医案李小姐，35岁，耳鸣两年

年轻有为的李小姐，是一家国企的高管，平日工作繁忙，经常加班熬夜。回到家中，睡觉又时常被啼哭的孩子吵醒。两年前一次感冒后患了中耳炎，时常头痛、耳鸣，却一直没太在意，只是自己去药房买滴耳液用，但问题没有得到解决，症状反反复复，也影响到了工作效率。1个月前，李小姐加班熬夜后，头痛、耳鸣加重，整晚都睡不着觉，口干，早上起床眼角也有很多分泌物。使用了滴耳液，吃了几剂中药，不但没有改善，反而开始怕冷，经常肚子叽里咕噜作响，大便稀烂。李小姐的妈妈看在眼里，急在心里，急忙带着女儿来找德叔。

德叔解谜脾虚湿困，肾精不足

现在的上班族妈妈，除了工作上要做到努力出色，回到家还要带小孩，陪着做作业，长年睡眠短缺、不规律的饮食等，逐渐耗损人体的先后天之本——肾和脾；先天之本为肾，肾的精气不足，会时常有头痛、耳鸣、怕冷，甚至精神不集中；后天之本在脾胃，脾胃运化不足，湿气困内，也会出现耳鸣的症状，还会有大便烂、分泌物多、困倦乏力等症状。德叔在治疗时，以补肾养精、健脾化湿为主。李小姐服药两周后，头痛、耳鸣消失了，眠差、怕冷也明显改善，精神也好了起来。

预防保健舒缓情绪摩耳轮

德叔提醒，李小姐这样的白领女性，一定要懂得劳逸结合，作息时间规律，学会舒缓紧张情绪，避免给自己太大的压力。尤其是盛夏初秋，天气炎热，易出现心火燥，因此更易烦躁。饮食方面，可加适量祛暑湿热的汤品，如木棉花、火炭母等，但不宜天天饮用。平时还可以摩耳轮、拍打头皮。具体操作：搓热双手，用双手的拇指、食指来回搓摩耳朵，至双耳发热；用双手手指轻轻拍打头皮，约5分钟，每天2～3次。可以起到调整情绪、改善头痛、耳鸣的作用。

德叔养生药膳房

乳鸽炖橘红沙参

材料：乳鸽1只，猪瘦肉150克，橘红3克，沙参15克，生姜3～5片，精盐适量。

功效：健脾胃，补肾精。

烹制方法：诸物洗净，乳鸽宰杀、去掉内脏，洗净，切大块，放入沸水中焯水，猪瘦肉洗净切片备用；上述食材一起下炖盅，加入清水1250毫升(约5碗量)，加盖烧开后转小火炖2小时，加入适量精盐调味即可。此为3～4人量。

良姜枸杞饮

材料：高良姜5克，枸杞20克，黄冰糖适量。

功效：健脾补肾。

烹制方法：高良姜、枸杞洗净，同黄冰糖一起放入锅中，加入适量清水，煎煮30分钟，代茶饮。此为1人量。

新闻推荐

全球优品分拨中心落户海南洋浦 南沙创新数字贸易模式服务海南自贸港建设

广州南沙的国际贸易数字化服务平台将在海南自由贸易港迎来升级。近日，海南自由贸易港重点项目集中签约仪式举行。在南沙进...