鳕鱼肝油≠维生素D

广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师

指导专家

欧阳学认

记者张洵

通讯员刘庆钧

最近，邹奶奶有些犯愁，她听说孩子两岁之前要补维生素D，于是天天给孙子吃鳕鱼肝油。但前段时间去体检，医生却说孩子有点“鸡胸”，建议给孩子补维生素D。她觉得很奇怪，明明孩子已经天天吃鳕鱼肝油了，怎么还会缺维生素D呢？后来咨询才知道，原来鳕鱼肝油≠维生素D。那么，这两者究竟有何区别呢？

维生素D摄入不足易致佝偻病

广州中医药大学第一附属医院儿科主治医师欧阳学认表示，维生素D可以增加肠道吸收钙、磷和肾脏重吸收钙、磷的能力，有利于骨钙的沉积、矿化，最终促进骨组织成熟，骨骼发育。而对于两岁以内的婴儿来说，非常容易缺乏维生素D，母乳中的维生素D含量比较少，而天然的食物中维生素D的含量也是少之又少，所以给孩子补充外源性的维生素D就非常必要。

长期摄入的维生素D含量达不到身体的需要，孩子就容易出现佝偻病，或者是各种缺钙的症状。比如，晚上烦躁睡不着，白天容易发脾气，孩子容易生病，长不高等。

避免两大误区，正确补充维生素D

补充维生素D看似简单，但其实很多人却有两大认识误区：

误区一：吃鱼肝油=补充维生素D。欧阳学认表示，鱼肝油并不是维生素D补充剂，其主要补充的是DHA和EPA（多不饱和脂肪酸），且维生素D含量多不达400IU，因此不建议用鱼肝油来代替维生素D。

误区二：喝母乳不需补充维生素D。母乳中维生素D的含量极少，仅有22IU/升，因此，小于六个月的婴儿如果纯母乳喂养，一定要补充足量的维生素A和维生素D。

欧阳学认建议，婴儿出生后2周开始，每日需要补充维生素D400IU。由于光照合成也是维生素D重要来源，所以孩子出生1个月后可让其逐渐进行户外阳光照射。

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