“遛孙子”遛出好身体

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人到老年，如果不爱惜身体、重视养生，很多“老人病”就会主动找上门来。我这人有个毛病，平时在饮食、作息方面都特别注意，唯独不爱运动，总以为在阳台浇浇花、早晚下楼丢垃圾就算活动筋骨了。

今年年初，自我感觉身体良好的我抱着刚满月的小孙子在楼下转了一圈，回来就感到腰酸背痛、胳膊抽筋，两条腿像灌了铅似的重得抬不起来。老伴笑话我：“天天嚷着要抱孙子，现在孙子有了，你却抱不动了。”

这句话对我打击不小，也让我赌气似地产生了锻炼身体的想法。不过我的锻炼方式很特别，就是下楼“遛孙子”。我想，既然田径运动员能用在腿上绑沙袋的方法练习腿力，我同样也能用“遛孙子”的方法练习体力，小孙子就是我的“沙袋”。事实证明，“遛孙子”比在健身房练哑铃辛苦得多，也有用多了。

起初，小孙子还算“安分”，我抱累了就把他放在婴儿车，坐下来休息一会儿。可随着小孙子一天天长大，“沙袋”的重量一天天增加，“遛孙子”的难度也随之加大。

小孙子“哦哦”地叫着，用“儿语”告诉我要看小狗，我就要大步小步地跟在狗主人后面，稍有懈怠，小孙子就踹着小腿催促我。小孙子想坐滑梯，我要用力将他举起来并放在安全范围内的斜坡上，然后快速蹲下来，张开双臂在滑梯底部迎接着。小孙子要看小朋友踢足球，我要抱着他跟着小朋友满小区转圈儿。小孙子喜欢我一边走一边双手将他举到头顶，然后落下来再举上去，如此反复……这些考验全身肌肉和关节的“锻炼项目”，无数次让我张口喘气并疲惫地坐在了地上。

说实话，要是在健身房，我可能早就放弃了。可现在的我没有退路，只能坚持着。有时看到小孙子笑得开心，我就像打了兴奋剂一样瞬间有了活力。

几个月过后，我的身体似乎适应了这种“锻炼”方式，可以全身心投入到小孙子成长过程中不可缺少的各种游戏或活动中去。再后来，我感觉走起路来特别带劲，人也很有精神，即使连续“遛孙子”一两个小时，腰不酸腿不痛，甚至还有点没“玩”够的感觉。

经验告诉我，只要注意休息、掌握好“锻炼”的强度和方法，“遛孙子”不失为一种两全其美的聪明做法，既体验到带孙子的乐趣，又能为家里省下一笔数目不小的保姆费。（广州鲁明星）

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