全国3亿人失眠 80%是年轻人

羊城晚报讯记者张华，通讯员朱健、张灿城报道：3月19日，广州各大医院精神心理科、睡眠医学中心开展“世界睡眠日”义诊活动。

此前一天，中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示，目前，中国有超3亿人存在睡眠障碍，80%为年轻人。

一天只睡3小时

“去年受疫情影响，我的服装生意一落千丈，每天都在想怎么办？心里烦闷，最近虽然生意好转，但我却犯了失眠症，连续三个月都睡不好。”35岁的陈先生出现在省二医“世界睡眠日”的义诊现场。他说，自己再不来看医生，恐怕就要发疯了。“晚上一两点才入睡，凌晨四点就醒了，睡不好，脑子里总在想事情。”记者看到，一脸疲惫的陈先生，眼袋黑眼圈也很严重。

“睡眠障碍中最常见的类型就是失眠，据统计，失眠在人群中发生率为12%。”广东省第二人民医院心理精神科主任范长河说，“睡眠障碍有四大表现：1、睡得少，慢性失眠，比如一周失眠三次以上，持续三个月以上；2、睡得多，白天嗜睡，晕晕乎乎；3、睡眠节律紊乱，晚上睡不着，白天醒不了；4、睡眠过程中出现一些问题，比如不宁腿综合征、梦游等。”

年轻人成“重灾区”

失眠问题可以说是现代人的“流行病”，而年轻人正成为“失眠大军”中的主力。为什么现代人爱失眠？范长河主任表示，90%以上的失眠都是由于心理问题导致的，比如工作压力大、精神紧张等，年轻人社会经验不足，自己无法很好地纾解压力，加上一些不良的生活习惯，比如睡前看手机、玩游戏等，导致睡眠前身体无法放松，因而引起睡眠障碍。

值得注意的是，失眠与抑郁、焦虑等精神心理疾病密切相关。近年来，青少年时期患抑郁症的患者逐年增多，部分青少年抑郁症患者以睡眠障碍为首发症状，青少年睡眠障碍同样会增加患抑郁症的风险。

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