虚烦失眠 柏子仁来养心

广州中医药大学第一附属医院药学部中药师

指导专家

易美容

记者蔡卫杨

通讯员刘庆钧张秋霞

气温逐渐升高，很多人容易心浮气躁，一旦失眠，人就更容易焦躁。广州中医药大学第一附属医院药学部中药师易美容建议，此时不妨尝试使用中药柏子仁来养心安神。

柏子仁又名柏实，是柏科植物侧柏的干燥成熟种仁，最早记载于《神农本草经》，被列为上品。《本草纲目》也把它作为上品记载于柏的项下，李时珍云：“柏子仁性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾、益脾胃，宜乎滋养之剂用之。”

2015年版中国药典认为柏子仁性平味甘，归心、肾、大肠经，具有养心安神、润肠通便、止汗的作用，用于治疗阴血不足、虚烦失眠、心悸怔忡、肠燥便秘、阴虚盗汗。易美容表示，一般来说，日常的推荐使用量为10克，不过便溏及多痰者慎用。日常冲饮双仁茶可养心安神，能帮助睡眠。

双仁茶：酸枣仁、柏子仁各10克，大枣5枚。酸枣仁、柏子仁打碎，大枣5枚对半切开，一起放入砂锅（或不锈钢锅）中，加入两碗清水，大火烧开改为小火煲半个小时起锅，滤取药水当茶饮即可。

注意事项

购买柏子仁时，要仔细辨认是否有假品的掺入。柏子仁以颗粒饱满，黄白色、油性大而不泛油者为佳。

主要的假品有：长糯米、白芝麻、刺玫果种子。鉴别要点：柏子仁表面黄白色或淡黄棕色，外包膜质内种皮，顶端略尖，有深褐色的小点，基部钝圆，质软，富油性；长糯米可见线状种脐、基部钝圆，常加工成碎粒，质较硬断面类白色，粉性、微具有油性。白芝麻经脱皮擦油染浅黄色掺入；刺玫果种子黄白色、壳坚硬，经打光擦油掺入。

柏子仁易走油发生变化，不宜暴晒，应置阴凉干燥处。

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