太阳当空照 小心被晒伤

连日来，槎城持续高温，酷热天气让不少市民直呼“太热了”。在骄阳似火的夏天，要说什么运动最吸引人，莫过于游泳了。就算不会游泳的市民，也十分乐意到游泳池里泡水避暑，求的就是一份清凉爽快感。

然而，不少人在追求清爽的同时，忘了做好防晒工作，成为日晒伤患者。为此，河源友好医院皮肤科医生李通城表示，每年这个时候都是日光性皮炎增多的季节，近期就有不少市民因日晒伤前往该院就诊，入夏以来经确诊的已有5例，建议市民在户外活动时，一定要做好防晒工作，尤其是到海边游玩或者下水时，要做好防晒措施。

游泳爬山漂流，均易被晒伤

“医生，麻烦你帮忙看一下，我这是不是过敏了？”上周，市民黄小姐来到河源友好医院就诊。接诊时，李通城发现这位患者的双上肢、背部、胸前等曝光部位，均出现了皮肤红肿、灼痛、瘙痒的情况。细问之下，原来黄小姐因为天气炎热，为了解暑在露天游泳池游了两个多小时，泡在水里的清爽让她忘了当时的烈日，等皮肤出现红肿、灼痛时才想起忘记涂防晒霜了，最终，黄小姐被确诊为日晒伤。

据介绍，日晒伤也称日光性皮炎，是正常皮肤经曝晒后产生的一种急性炎症反应，表现为红斑、丘疹、水肿、灼痛，严重时可出现水疱，后期出现色素沉着、脱屑等。好发于中年女性、室外工作者及水面工作者。夏天上午10时至下午2时是太阳最“毒”的时候，紫外线非常强烈，游泳、爬山、漂流都容易晒伤。

晒伤后可局部使用冰牛奶湿敷

预防日晒伤，防晒很重要。要尽量减少在上午10时至下午2时烈日下从事户外活动。必须外出时，要戴遮阳帽、太阳镜以及带太阳伞，并穿白色或者浅色系的长衫长裤。

防晒霜是夏天必不可少的防晒用品。建议出门前30分钟在所有裸露的皮肤都涂上防晒霜，有效阻挡阳光中的紫外线，减弱其穿透性，从而减轻其对皮肤的伤害。与此同时，防晒霜的防晒效果通常维持在3小时—6小时，所以要及时补涂防晒霜，以达到防晒效果。

平时多食新鲜果蔬，加强皮肤营养。维生素C等能阻止和减弱机体对紫外光的敏感性，并可促进黑色素的消退，恢复皮肤的弹性，故夏季应多食富含多种维生素的食品，避免食用芹菜、菠菜、柠檬、菠萝等光敏性食物。

如果已经被晒伤了，如何处理？专家提醒，晒伤“急救”，不能乱涂药物和搔抓。一般情况下，可以局部使用冰牛奶湿敷，起到缓解皮肤红肿、灼痛等不适的作用。建议每两三个小时湿敷一次，一次20分钟左右，待红肿、灼痛明显缓解后，可以外用糖皮质激素药膏外搽，后期可以加强保湿护理以减少色素沉着。特别要提醒的是，如果出现了水疱、发热等晒伤较重的情况，建议尽快到医院皮肤科就诊。（彭冲）

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