跑步跳绳能把结石“跳下来”？医生：小于5毫米的肾结石才有望通过运动助排

两个月前，52岁的钟先生因腹部疼痛到医院检查，确诊为肾结石。选择保守治疗的他，听人说通过跳绳可以把结石排出体外，于是他每天坚持跳绳半个小时，然后喝一大壶水，可一个多月过去了，他的腹部疼痛情况却越来越严重。

患了肾结石怎么办？很多人患了此病后，周围的人都会建议，多参加跳绳、跑步等运动，多喝水，能让结石排出体外。对此，河源德康医院泌尿外科主任范启腾指出，虽然临床上确实有部分患者可自行排出结石，但并非所有肾结石患者都适用，患了肾结石，建议在专业医生的判断和指导下采取合适的治疗方法，否则可能贻误病情，造成不良后果。

小于5毫米的肾结石有可能自行排出

据了解，在整个泌尿系统中，输尿管与膀胱的连接处是最细的部位，直径约1毫米到3毫米，因此，通过跑跳的方式把泌尿结石排出体外，这是有可能的。范启腾表示，能不能把结石给跳出来，首先要看结石的大小和位置，如果是直径5毫米以下的肾脏小结石，位于肾上盏和肾中盏之间，通过多喝水、多运动、服用适当的药物，有可能将其自行排出。但对大于5毫米的结石，或者是位置处于肾下盏的结石效果就很差了。

然而，就算是具备自行排出体外条件的小结石，在实际情况中也存在较大的健康风险。以肾结石为例，排石要经历从肾到输尿管，再到膀胱3个步骤。其中，输尿管有3个生理性狭窄，最窄的直径为2毫米左右，如果体内结石掉到狭窄处下不去，就会摩擦损伤相关部位的黏膜，对整个泌尿系统的危害非常大。此外，患者本身很难对结石的直径大小有一个精准的判断，而且结石的大小在不断变化中，如果盲目寄希望于跳跃运动排石，不仅很难起到排出结石的治疗作用，反而可能会加重患者病情，引起肾功能损害。

多喝水能有效预防泌尿系统结石

对于不能自行排出的结石，传统治疗方法有体外冲击波碎石、开放性手术等。随着医学水平的不断提高，如今，临床上以无创纤维肾镜碎石取石术、无创输尿管镜碎石取石术和微创经皮肾镜碎石取石术为主导。

范启腾建议，超过5毫米的肾结石，在疼痛难忍的情况下，最好通过手术的方式治疗。如果结石不超过2厘米，可以通过输尿管软镜技术取石。这种方法用输尿管软镜经尿道、膀胱、输尿管直达肾脏，在直视下用激光将结石击为粉末，自然排出或取出结石，具有几乎无创伤、恢复快的优点。如果结石超过2厘米，可通过经皮肾镜碎石取石术解决。这也是一种微创手术，只需在患者腰部打一个小孔，在皮肤与肾脏之间建立一个通道，将内窥镜伸入到肾脏的结石部位，利用腔内碎石、取石器械将结石击碎、取出。

最后，范启腾提醒，预防泌尿系统结石最简单、最有效的方法就是多喝水。因为水分可以稀释尿液并冲刷尿道，防止尿结晶的形成，也可以让已经形成的结晶或小结石随着尿液排出体外。尤其是患过结石的患者，半夜起来排一次尿、喝一次水，对预防结石再生有良好效果。（彭冲）

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