经常用嗓的人怎么护嗓才靠谱？

名医档案

向启征

河源友好医院内科副主任医师。毕业于湖北医学院医疗专业。从事内科工作53年，曾先后参加湖北省首届科技大会、全国首届消化内科峰会、湖北省医学会消化分会并成为消化分会委员。擅长消化、呼吸、老年性疾病、肝胆性疾病、内分泌及代谢性等疾病的诊治。

在源城区公园西小学任教的李丽老师最近总感觉喉咙有异物，咳不出、咽不下，有时说话还有点费劲，听其他老师说胖大海可以缓解咽部不适，李丽就去药店买了些胖大海作为日常护嗓药物。

“很多人嗓子有问题的时候，总是希望能有一些简便的偏方可以帮助自己缓解不适。”河源友好医院内科副主任医师向启征说，这些人经常含着润喉糖，保温杯里泡着罗汉果、胖大海，然而这些方法只适用于部分人，并不能根本解决问题。且胖大海属于中药，从用药效果上来看，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑和慢性咽炎，作为一种清热药物，胖大海长期泡水喝可能伤及脾胃，产生大便稀薄、胸闷等副作用。

一般来说，功能性的发声障碍（又称嗓音障碍）主要是由于声带和声道的任何部分在发声过程中应用不当或过度应用所致，一开始并没有声带器质性改变，但如果这种不良的发声行为不能得到及时纠正，症状有可能会恶化，导致声音嘶哑，说话低沉、费力，严重者可以失声等。

如果持续出现上述嗓音问题，建议及时到耳鼻喉科找专业医生做全面检查，评估相应组织或器官的结构和能力，及早排查原因。需要做言语治疗的，可听从医生的建议到康复科找言语治疗师进行系统的嗓音问题评估和康复训练。

专家指出，日常护嗓，可从以下几点做起。不吸烟、避免吸入二手烟；保持正常音量讲话，避免大喊、吼叫或扯着嗓子讲话。教师授课时，尽量借助麦克风、扩音器以应付音量不足。不要习惯性咳嗽或用力做清嗓动作，这些动作会使快速冲出的气流对声带产生巨大撞击，增加磨损程度。讲话时应坐正或站直，尽量用腹部（即丹田）轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式。另外，日常还应适当多喝温开水、淡茶水，最好是隔一会儿喝一口，少量多次。尽量少喝过烫的水、咖啡、浓茶、烈酒，少喝冷饮等，尤其是在长时间用嗓后更应避免不必要的刺激。

(黄欣黄焕珍)

新闻推荐

源城区税务局获“依法治省工作先进单位”系全省税务部门唯一获此殊荣的单位

○本报讯记者吴建勤通讯员钟逸钟玫瑰昨日，记者从市税务局了解到，源城区税务局被授予“广东省依法治省工作先进单位”称号，成...