河源市中高考心理减压团辅活动走进市一中 为学生送上心理辅考减压礼包

○本报讯记者许竞楠通讯员黄丽平为缓解毕业班学生的心理压力和焦虑情绪，使他们能够以平和稳定的心理状态迎战中高考。由团市委举办的开展2020年河源市中高考心理减压团辅活动走进市一中，两名专业心理咨询师为初三毕业班的100名学生送上心理辅考减压礼包。

“静静的考场是我的爱，张张的试卷慢慢地打开，什么样的题型是我最爱？什么样的题型才是最无奈......”一曲考场版《最炫民族风》从课室里悠悠传出，将严肃的考场和搞怪的曲风结合在一起，逗笑了班上的学生们，这是国家二级心理咨询师王微为市一中初三年级的学生上心理减压团辅课的场景。

王微询问学生们面临即将到来的中考是否有不安、焦虑、担忧的情绪，并积极引导学生们大声倾诉、吐露心声。王微说，心理承受能力是不能在短期内实现太大的改变，但是通过一些积极的心理暗示会增强自己的信念感，比如每天鼓励自己说“我真棒”“我一定行”等，久而久之便有了强大的信心克服心理压力和学业困难。同时，适当的焦虑是能够促使人上进的，不必排斥。

国家二级心理咨询师刘春艳通过传授学生们认知疗法、放松疗法等方式，引导孩子们能够主动克服心理困难，去勇敢迎接挑战。

活动负责人表示，通过这次团辅课，希望启发考生运用科学的心理方法更好地调节身心，缓解考前压力及焦虑，帮助他们以健康的心理、积极的心态、饱满的情绪迎战中考。

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