老年人补气血可吃枸杞蜂蜜大枣

常常浑身疲乏，感觉这里痛那里痛，去医院检查，却又查不出什么器质性病变。是不是身体太劳累了？可平时也没干什么重活呀。不少老年人都会有这样的感觉。其实，这是气血不足的表现。

惠州市健康文化协会副秘书长、药剂师杨燕说，老年人随着年龄增长，胃液分泌与消化酶的活性逐渐下降，肠胃的吸收消化功能也逐渐下降，导致铁的摄入不足影响血红蛋白合成导致贫血，从而出现气血不足情况。

老年人可以吃一些有助于补气血的中药材，如党参。党参为滋补强身之药，多用于脾胃气虚之轻症。又兼生津、养血，可治津亏、血虚等。党参含生物碱、蛋白质、维生素等，有调节胃肠功能、保护胃黏膜，强心、调节血压等作用。

老年人还可吃枸杞子。枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养，并具有增强和调节免疫力、促进造血功能、降低血脂保护肝脏等功效。常吃还可以美容提高耐氧能力。

另外，老年人吃蜂蜜也很好。“蜂蜜是老人的"牛奶"。蜂蜜味甘性平，是一种天然的食品，由蜜蜂采集植物蜜腺分泌的汁液酿成，味道甜蜜，不需要消化就可以被吸收，对老人有良好的保健作用。”蜂蜜能帮助老年人预防便秘，还能改善心脑血管功能。也能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

老年人吃大枣也能补气血。大枣最突出的特点就是维生素含量高，它性温，能补能缓，既补中益气，又养血安神，为气血双补之品。枣中富含钙、镁、钾、铁，对预防中老年人骨质疏松有一定作用。而枣中含的芦丁，可软化血管降低血压，对高血压有一定的防治效果。

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