冬至节气宜多食坚果

周六为冬至节气，这一天对养生非常重要！

周朝以前的古历法规定，今农历十一月为正月(也称子月)，冬至日为冬节，过冬节为过年。自汉武帝实行大初历法后，改立春(春节)为年，延用至今。正是这个改变，使人们对二十四节气的理解相对谈薄，但古典籍记载了丰富而古老的“天人合一”的思想，永放光彩！

冬至日是天地能量阳气萌动的开始。马王堆出土帛书《脉法》记载：“气候阴阳，更迭四时，冬至阴极阳生，夏至阳极阴生。”意为气候阴阳在不断变化，推动四季的变换，。冬至日阴气最旺盛而阳气开始萌动了，夏至日阳气最旺盛而阴气开始萌生了。物极必反，阴气盛极达到高峰，这个是拐点，自此一阳初生。阳气既然渐长，养生原则应为“助阳和养阳，不可轻泄之！”

冬至节气饮食：

1，“冬补”药膳处方：当归，地黄，枸杞，白术，茯苓，大枣，甘草等，根据个人身质情况加减。

2，多吃坚果。

3，定期煲萝卜白菜汤。

（惠州市健康文化协会 恒 韦）

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