久站久坐提防痔疮困扰

■医学指导：惠州市第一人民医院胃肠外科副主任医师 李文煜

痔疮，是一种常见的肛门疾病。俗话的“十男九痔”“十女十痔”，便形容了痔疮的高发性。惠州市第一人民医院胃肠外科副主任医师李文煜指出，现代的工作生活节奏加快，长时间的工作中久站久坐者更易患痔疮。因为肛门直肠位于身体的下部，在人久站久坐的时候，由于受到重力和内脏器官的压迫，致肛门直肠的静脉血液回流障碍，使肛垫病理性肥大、移位及肛周皮下血管丛血流瘀滞而形成痔疮。

据介绍，痔疮患者的临床症状常表现为脱垂（有肛门异物感，肛周皮肤瘙痒、潮湿）、出血（慢性贫血可致头晕头痛甚至晕厥）、疼痛等，严重者会影响正常生活及工作,不容忽视。李文煜表示，痔疮症状较轻的情况下，主要靠生活及饮食习惯调整，或使用少量药物便可。当症状较重时，则要尽快就医，进行相应治疗。

“痔疮这类疾病，预防重于治疗。”李文煜建议：

1、保持健康的生活、饮食习惯，多吃新鲜蔬菜以及成熟的水果如苹果、香蕉等，不吃或少吃辛辣、刺激的食物，戒烟戒酒。值得注意的是，如果尚未成熟的水果如香蕉，进食会加重便秘情况，导致痔疮发病更严重。

2、多喝水。多喝水可以减少大便干结，轻体力工作者每天应该保障至少1500ml的水量，痔疮患者或运动人群可增加到2000ml-3000ml/天的水量。

3、养成晨起排便的良好习惯。另外在上厕所时不要看书、玩手机等，尽量缩短上厕所的时间，一般排便时间为3分钟以内为宜。

4、坚持体育锻炼，久站久坐职业人群工作时每隔1-2小时应适当走动15-20分钟。

本报记者黄 婷

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