“微笑”抑郁症，强颜欢笑危害大 看似开心实则压抑低落,因而易被忽视

医学指导：惠州市第二人民医院急性干预中心主任 李福金

俗语有“一日笑三笑，活到白头老”，然而有些“微笑”背后却是说不出来的痛苦。惠州市第二人民医院急性干预中心李福金主任表示，随着社会竞争压力的加大，由于个人前途、礼节和责任等的需要，很多职场人士白天多数时间都面带微笑，但是这种“微笑”并不是发自内心，实际上都在低落的情绪中挣扎。“这是一种容易让人忽视的不健康心理状态，我们称之为微笑抑郁（Smiling Depression）。”

李福金指出，微笑抑郁是一种抑郁症患者对自己病情的反应模式，多发生在一些高学历、高职位、高管人群身上，最明显的表现就是患者常常用微笑掩盖自身的低落情绪，在他人面前表现得很开心，怕给家人、朋友增加压力。但是，随着病情的发展会把忧郁和痛苦越积越深。“持续负面情绪积攒到一定程度，不仅仅会患抑郁症，还会让人感受到焦虑、疲惫还有绝望，同时会合并失眠，丧失兴趣，甚至严重到自杀。”李福金提示，如果出现以下症状，就要引起重视：

1、表面看似“开心”，实则压抑，情绪低落，不断自责、内疚；

2、对什么事情都不感兴趣，愉快感降低或丧失；

3、疲劳、精力不足，注意力难集中，思维反应迟缓；

4、出现睡眠障碍如入睡困难、早醒、失眠或睡眠过多等问题。

对于抑郁情绪的调节，可以通过运动、饮食疗法等；建立心理支持系统，向朋友、家人“诉苦”。李福金强调，如果精神压力过大，心理承受能力有限，则需尽早到医院进行专门的心理疏导或治疗。此外，他认为，在个人进行自我调节的同时，社会、企业也更应该重视员工的心理健康，定期为其进行心理疏导，加强心理卫生建设，以保持平衡的心态，预防抑郁症来袭。

新闻推荐

全域创建构筑惠州城乡文明新景观 岭东雄郡不断凝聚竞逐一流精神动力攀越文明新高峰

文明城市之醉美西湖。惠州日报记者王建桥摄山海兼备的惠州，人们有着对文明和美好的不懈追求。从风清水润的湖光山色，到秩序...