高温天如何防中暑防晒伤？

高温天气要防中暑。惠州报业全媒体记者周楠 摄

天气越来越热，气温越来越高。夏季最难防的就是中暑，中暑是夏天非常常见的一种疾病。虽然轻度中暑不会对身体健康造成很大伤害，但是重度中暑一样可以危及生命，所以中暑看似不是什么大毛病，实际上一旦严重了，还是很危险的。

市第一人民医院急诊内科主治医师叶德贵为大家介绍了几种防中暑晒伤的方法。

1、避免暴晒，白天出门最好打伞、戴帽子；

2、中午前后尽量减少户外活动，多喝水；

3、慢慢地适应气温的转变，从事户外活动的时候要放慢速度；

4、充分饮用凉开水、电解质饮料，并加少量盐；

5、避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠；

6、室内要有良好的通风；

7、多吃瓜类水果、蔬菜；

8、积极治疗各种原发病，增强抵抗力，减少中暑诱发因素；

9、可随时准备人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等。

叶德贵表示，如若发生中暑晒伤，应该这样急救

1、迅速脱离高温环境，转移至阴凉通风处，脱去或解松衣服休息或静卧。

2、用冷水擦身，按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张和加速血液循环促进散热，或头颈部、腋窝、股沟等处敷冷毛巾或放置冰袋，帮助身体散热、同时用风扇吹风。

3、意识清醒的病人或经过降温可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑，还可服用人丹和藿香正气水。

他提醒，严重时立即将病人转送至医院，最好用空调车转送。

文/惠州报业全媒体记者黄婷

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