避免九误区远离骨质疏松

尽管骨质疏松症患病率持续增长，危害也不小，但实际生活中，大家对该病的重视程度却很低，人们对于骨质疏松存在很多误区。

误区1：“骨质疏松不就是缺钙吗？补钙就行了！”

张年春：简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常造成的。因此单纯补钙不能治疗骨质疏松症，但是治疗骨质疏松症必须补钙；补钙是必须的，就像每天需要吃饭一样。骨质疏松症的治疗应该是综合治疗，以提高骨量、增强骨强度并预防骨质疏松性骨折。

误区2：“骨质疏松都是老年人的病;我三四十岁还年轻呢！”

张年春：骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不合理，导致机体从饮食中摄入钙减少，体重过轻，又不拒绝不良嗜好，长期饮用咖啡、碳酸饮料或含磷饮料如可口可乐、百事可乐等，容易导致钙的流失，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。当然，预防和治疗骨质疏松症任何时候都不算太晚，只要及时认识到骨质疏松症的危害，立即开始行动，都是可行的。

误区3：“老年人治疗骨质疏松症为时已晚”

张年春：很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。事实上老年人确诊骨质疏松症而不治疗必将增加发生骨质疏松性骨折的风险。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当及时接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量，减少发生脆性骨折的风险。

误区4：“多喝骨头汤能防止骨质疏松”

张年春：实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食用蛋白质和咖啡因……

误区5：“骨质疏松症是小病，治疗无须小题大做”

张年春：骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，骨质疏松症的重大危害是脆性骨折发生的风险极大地增加，而一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折或脊柱骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。

误区6、“靠自我感觉发现骨质疏松症”

张年春：多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。有人把骨质疏松症比喻为“静悄悄的杀手”。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，高危人群无论有无症状，都应当定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于了解是否患有骨质疏松症及骨密度的变化。

误区7、“骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生”

张年春：大众对骨质疏松症的诊治普遍缺乏足够的正确认识。其实，骨质疏松症的原因很复杂，治疗方法很多种。对于已经确诊骨质疏松症的患者，应当及早到正规医院，接受专科医生的建议，采取综合治疗，并针对不同原因，确定个体化治疗方案。

误区8、“骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动”。

张年春：保持正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松症的进展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。

误区9、“骨折手术后，骨骼就正常了”。

张年春：发生脆性骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼的骨质照样是疏松的，发生脆性骨折的风险并未得到改变。因此，患者不但要积极治疗脆性骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。

文/惠州日报记者周智聪

通讯员叶晓敏 刘海亮

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