新会区老干部大学瑜伽班火爆，学员们在这里 找到了沉静和满足

学了瑜伽以后，学员们精神焕发。

日前的一个下午，在新会区老干部大学舞蹈室一堂平常的训练课上，瑜伽班的二十位学员在老师的示范和指导下认真地排练着。学员们大都已经五六十岁了，却有着不输年轻人的朝气和活力。她们身姿挺拔，容光焕发，脸上带着沉静而满足的微笑。谈起与瑜伽的结缘与收获，她们纷纷露出开心的笑容。她们表示，瑜伽不仅提高了身体素质，提升了心境，还让她们收获了宝贵的友谊。

学习瑜伽后身体变得轻盈了

瑜伽班二年级一班的班长梁素平之前是练太极拳的，听了朋友的介绍之后便对瑜伽产生了兴趣，想要探讨一下太极拳和瑜伽之间的异同。抱着试一试的想法，她从去年开始参加了瑜伽班的学习。在学习过程中，她发现瑜伽和太极拳在身体的柔软度、精确度以及运气方面都有着异曲同工之妙，渐渐地喜欢上了瑜伽。

陈艳琴也是舞蹈队的队员，一直对瑜伽非常有兴趣。之前，她跟着女儿去普通的瑜伽班体验过几节课，意犹未尽。可惜外面的瑜伽班普遍都是年轻人，学习的动作比较难，她很难跟得上。所以，一听说新会区老干部大学开设了瑜伽班，她立刻就去报名了。“瑜伽班里都是年龄相仿的老阿姨，大家很谈得来，而且老师因人而异的贴心教学让我学得非常开心。”当天她是带着孙女一起来的，孙女平时不用上学就会跟着奶奶，现在也对瑜伽产生了兴趣。

梁玉玲一直都很喜欢瑜伽，也曾短暂地学过瑜伽，但是因为工作繁忙，一来二去就搁置了，这一直是她心中的遗憾。退休之后，她终于有了充裕的时间可以学习瑜伽了。她非常感谢新会区老干部大学提供了学习瑜伽的平台，也很高兴能够认识瑜伽班的老师。

“我们学校请的瑜伽老师非常专业，她不仅是一名瑜伽老师，也是一名医生。她会针对中老年人的身体状况，特别是腰部和肩部的病痛，来设计适合她们的瑜伽动作，而且因人而异，帮助我们改善身体健康。”学习瑜伽之后，梁玉玲感觉自己的身体变得轻盈了，而且肩部和腰部的病痛也得到了缓解。

收获了平和的心境和深厚的友谊

瑜伽不仅可以在一定程度上改善身体状况，而且还能够让人的“身、心、灵”三者统一。戴曼虹是舞蹈队的队员，为了拉松筋骨、提升舞蹈水平而参加了瑜伽班的学习。她曾是个急性子，但在学习了瑜伽之后，瑜伽对内在的探求和慢节奏让她的性格也慢慢沉静下来，做事情不再那么急躁了。她体会到了学习瑜伽的好处，也推荐身边的朋友报名。目前，瑜伽班的报名情况十分火爆，一位难求，而且需要进行严格的身体检查，以保证学员在学习过程中的安全。

瑜伽班的同学们在学习瑜伽的过程中培养了深厚的友谊，在课后，她们还经常组织一些集体公益活动，增进感情，实现自我价值。近日，瑜伽班三个年级的学员们去晨光敬老院慰问老人，大家有钱出钱，有力出力，一共募捐了两千多元，为每一位老人都带去了一份丰厚的礼物。

文/图江门日报记者张奕维

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