循序渐进、及时补水、约伴同泡 中老年人泡温泉要慎重

上期,我们介绍了泡温泉的利与弊，为时下去泡温泉的中老年朋友们普及了泡温泉的知识。温泉对于休闲养生来说确实是个好东西，但并非人人适合，75岁以上的老人，尤其是患有心脑血管疾病等的中老年人，稍有不慎，享乐就会变成灾难。那么，中老年人泡温泉有何注意事项呢？本期，继续邀请古兜温泉小镇副总经理麦翠兰为您解读。

“总的来说，泡温泉要循序渐进，及时补充水分，并相约而行。”麦翠兰表示。

江门日报记者/韩玲群

循序渐进

去往温泉池前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。在进入温泉池水时，要先用手伸入池中试试水温。感觉合适之后，先泡双脚，再慢慢泡下半身、上半身。在离开温泉池时，也应当缓慢起身，适应后再离开温泉池。

现在的温泉池中泡有各种中药，要选择合适的药池进行浸泡。没有放中药的温泉池水比较缓和，无色无味，更适合中老年朋友。

及时补水

泡温泉时，要及时补水。泡温泉前，应该先喝两三杯水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开，喝水是为了利于排汗，同时也是为了防止排汗引起的脱水。

泡温泉时如果出现胸闷、口渴、头晕等现象，要马上到温泉池边上歇一下，喝点开水、饮料等补充水分。

约伴同泡

独自一人最好不要泡温泉，以免发生意外。患有心脏病、高血压的中老年朋友，应约伴一同浸泡，如有不适应立即出水静养；饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或休息一下再行浸泡；酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍事休息，待体力恢复后再行浸泡。

小贴士

皮肤病患者不宜泡温泉

皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

泡温泉最好穿泳装

泡温泉最适合的就是穿游泳衣，但对花色一定要有讲究。男性可以找一条适合自己的花色款式平角裤。女性可以按照自己的身材来选择适合自己的款式颜色的泳衣。然后围一块淡雅点的浴巾（图案要比泳衣的素，但千万不要是纯色）加个大点的夹针或发卡（女士），这样可以把注意力分散到其他地方，不仅掩饰了不足之处还更展现出女性的优雅漂亮。泡温泉的场所一般都有浴袍，不过还是建议带着自己的浴巾，更安全卫生一些。对于中老年朋友来说，只要不是很保守的话，穿普通款的就行。

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