义务教拳，传播健康理念 68岁老人何丽珍的太极拳和公益之路

何丽珍在教大家打八段锦。

文/图江门日报记者朱磊磊

通讯员黄丽华

在江门有这么一位练习太极拳的达人，不仅自己打太极20年，于2013年获得太极拳与健身气功国家级社会体育指导员称号，还坚持免费教喜爱太极拳的老人打太极拳，一招一式动作规范，教起学生来有板有眼，她就是今年68岁的老人何丽珍。

练习太极拳已有20年

每周二和周四上午，你要是去蓬江区居家养老服务中心溜达，一准能看见一个身穿运动服的老太太在这里打太极。她的身边会聚集着至少十几名学员或者围观群众，一招一式地学打太极拳。这位老人叫何丽珍，今年68岁，打了20年的太极拳，经常义务教其他老人打太极拳，身体力行成为公益推广太极拳的“活广告”。

精神矍铄、体态矫健，身着运动装脚踏运动鞋，初见何丽珍让人很难把他与68岁的年龄联系在一起。说起与太极拳的渊源，何丽珍说自己1999年下岗后低迷了大半年，后来身边的朋友推荐她去学学太极拳，抱着放松心情的想法，何丽珍便跑去学打太极拳，没想到，这太极拳一打，就是20年。

当时的何丽珍还是零基础。为了学好太极，每天都在家里练习，吃饭睡觉都在琢磨着太极拳的一招一式，“刚开始跟着老师学，学完之后回家还自己琢磨，当时网络不发达，我就买了光盘，学着电视上的人练习，那段时间真的很入迷。”何丽珍笑着说。

通过何丽珍的不断努力，她的太极拳动作招式越来越规范讲究，时间久了也练出一些门道，在2013年更是获得太极拳与健身气功的国家级社会体育指导员称号。

“我现在也应该回馈社会”

自从获得了国家社会体育指导员的称号，何丽珍觉得，自己更加有义务和责任在群众中广泛推广太极拳。“当时我的老师也是免费教我，我现在也应该回馈社会。每天和大家一起锻炼，一起聊天，我觉得自己的生活非常充实，非常幸福。”这些年来，何丽珍免费将自己所学传授给他人，为推广太极拳运动而四处奔走，如今每周她都会到蓬江居家养老中心免费义教。

气沉丹田、呼吸均匀、脚要抬高，何丽珍示范起标准的太极拳打法，边演示边介绍步骤的要义。只见她站在最前面带领大家练习，对动作不到位的老人，何丽珍还会及时纠正。很多人慕名前来找她练习，跟着她学习的老人越来越多。

“每个人的年龄都不一样，年龄范围在50岁至80岁不等，他们的身体状况也不一样。我主要的工作，就是根据大家每个人掌握动作的具体情况，分别加以指导。学得慢一点没关系，可每个动作都不能教错啊。”何丽珍在一丝不苟指导练习动作的同时，更注重与大家交流体会全民健身的科学理念和面对生活的健康态度。“看着很多原先身体不太好，有这病那病的老人，在练习了一段时间后，身体一天比一天健康，一天比一天精神，我就很有成就感，很高兴。”何丽珍说。

家里对她也非常支持，老伴谭国根在何丽珍的影响下也开始练习太极拳，如今也帮助她一起免费教授太极拳、健身气功。“打太极拳运动量不大，比较适合中老年人，有利于中老年人的保健养生。这几年跟着她一起锻炼也让我自己的身体好了很多。”谭国根笑着说。

与太极、健身气功共舞，与其他老人同乐，这就是何丽珍的幸福生活。

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