中高考临近，考生和家长如何减压？ 6月3日，“心灵之旅”为你支招

杨思思钟明洁郭艳彪

江门日报讯（文/图记者/邓榕通讯员/周天欣）“再过一个多月就高考了，但目前学习状态不佳，无法安心学习，怎么办？”“就要参加中考了，感觉时间不够，真的很焦虑”……中高考的脚步越来越近，即将迎来“人生大考”的考生们，身心难免会产生一定的压力，出现焦虑、无助、烦躁不安等不良情绪，甚至一些陪伴在其身边的家长，也难免会“压力山大”。

面对疫情和中高考的双重压力，考生该如何调整心态，积极应对？作为家长和老师，如何因势而动，给予理解和支持？为了守护疫情高压下的中高考生的心理健康，江门市创建国家社会心理服务体系建设试点工作领导小组办公室、江门市第三人民医院联合市教育局、江门日报社将于6月3日上午10时开展江门市第六场“心灵之旅”直播活动——“阳光备考，从"心"开始”公益直播节目，帮助考生和家长缓解不良情绪，以正确的心态应对中高考。

届时，来自江门市第三人民医院心理科的2位医生——主治医师、国家三级心理咨询师杨思思，国家二级心理治疗师钟明洁，以及培英高级中学专职心理教师郭艳彪，将围绕如何缓解考前焦虑，家长、老师如何助力“备考”等内容为大家支招，帮助广大考生和家长化解疫情期间的心理危机，缓解心理压力，以平和的心态和良好的状态顺利迎接中高考。

届时，直播江门APP将对活动进行直播，敬请垂注。

★专家名片

杨思思：江门市第三人民医院心理科主治医师，国家三级心理咨询师，硕士，曾在广州市惠爱医院、中国科学院心理研究所学习，擅长焦虑症、抑郁症、精神分裂症等精神疾病的诊疗；学习问题、人际交往问题、恋爱问题等心理问题的咨询及治疗。

郭艳彪：江门市培英高级中学专职心理教师、国家三级心理咨询师、中级社会工作师、广东省中小学心理健康教育A证教师、广东省“百名优秀德育教师”、广东省“强师工程”心育名师培养对象、江门市中小学心理健康教育兼职教研员。擅长青少年学习心理、亲子关系、生涯规划等发展性心理辅导。

钟明洁：江门市第三人民医院中级心理治疗师，国家二级心理治疗师，中南大学湘雅医学院应用心理学硕士，接受过临床心理治疗师认知行为治疗系统培训、临床催眠师系统培训、系统式家庭治疗培训。擅长心理测验、催眠、认知行为、团体心理辅导与治疗等方法，学习问题、人际交往问题等的咨询及治疗。

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