6月16日是我国“泌尿健康日” 夏季警惕泌尿系统疾病

江门日报讯（见习记者/蔡昭璐）尿频？尿急？尿痛？尿液混浊？当你出现这些症状时，你可能已经出现泌尿道感染了。6月16日是我国“泌尿健康日”，江门市中心医院泌尿外科主任医师曹嘉正提醒，夏季是泌尿系统疾病的高发期，市民要注意预防。那么，要如何才能呵护尿道健康？

“夏季泌尿系统疾病高发的原因是：夏季气温高、湿度大，人体出汗多，外阴长时间处于"湿地"之中，给细菌提供了非常好的繁殖环境，一旦侵入尿道，就可能引发泌尿道感染。”曹嘉正表示，要想远离泌尿系统疾病，需做好以下几个方面：

一、要多喝水。曹嘉正表示，多喝水可消暑利尿，还可以预防尿结石，消除尿道感染隐患。此外，不要憋尿，如果不得已憋久了，第一次排尿后多喝点水，增加小便次数，以冲刷膀胱、尿道壁，预防尿路感染。

二、注意日常健康饮食。夏季人体消化系统会变得脆弱，所以夏季饮食以清淡为佳，少食油腻不易消化的食物。食材应选择有健脾益气、清热利湿和消暑生津功效的，多吃西瓜、黄瓜、香瓜、番茄，多喝绿茶、绿豆汤等。同时，增加蔬菜的摄入，有助于减少尿路感染。

三、适当运动。“长时间久坐，是诱发前列腺炎最常见的因素之一。”曹嘉正表示，在办公室中坐久了，要适当起身活动活动。

四、注意卫生。与男性相比，女性的尿道很短，和膀胱紧密相连，外界细菌很容易沿着尿道上行进入膀胱，引起炎症。因此，女性小便前后应该洗干净手。同时，女性小便要及时擦干，不然残留的尿液会将内裤弄得十分潮湿，给细菌繁殖提供温床。

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