江门60岁阿婆 1天喝5000多毫升水 导致“水中毒”

江门日报讯（记者/梁爽通讯员/刘森）近日，深圳的林女士因空腹一次性喝了3000毫升水后“水中毒”，被抢救4小时后才脱险。这样的情况并非个案，不久前，江门市五邑中医院肾病科也接诊了因1天喝了5000多毫升水而“水中毒”的刘阿婆，所幸的是刘阿婆喝水时比较缓慢均匀，“水中毒”比较轻。很多人都知道喝水对健康有帮助，总是盲目大量喝水。江门市五邑中医院肾病科主任杨爱成提醒，饮水过多，反而会增加身体负担。一般一次性饮水超过4000毫升，导致细胞水中毒。

为什么喝水会中毒？

刘阿婆，今年60岁，江门人。由于听说喝水对身体有好处，刘阿婆对白开水“爱不释手”。“白天一有空就想着喝水，那天大概喝了5000多毫升。”刘阿婆说。

不久后，刘阿婆发觉自己越喝水反而越口渴，并频繁地上厕所。于是，她来到江门市五邑中医院肾病科就诊。经过问诊和检查，刘阿婆确诊为轻度“水中毒”。她追问医生：“不是都说喝水有益健康吗？怎么还中毒了？”

杨爱成解释，当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，就会发生“水中毒”（waterintoxication），又称稀释性低钠血症。杨爱成说，好在刘阿婆喝水时比较缓慢均匀，要是短时间喝进5000毫升的水，其“水中毒”症状及后果可能比深圳林女士更重。另外，正常人体的神经内分泌系统具有对水、电解质代谢的纠偏功能，如果超出其纠偏能力，或者其神经内分泌系统的器官、组织包括肾脏在内，本身有问题，其纠偏功能就会严重下降。所幸的是刘阿婆肾功能等平时都正常，否则后果不堪设想。

如何判断喝水够不够？

根据水过多的速度和程度，可分为“急性水中毒”和“慢性水中毒”两类。刘阿婆程度较轻，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正，但是，严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡，治疗要以保护心、脑功能为目标，以脱水或纠正低渗为目的。

那么，如何判断自己喝水够不够？按照中国营养学会膳食指南的要求，男性每天推荐喝1700毫升左右的水，女性则是1500毫升。大概就是常规一次性水杯的7—8杯。杨爱成提醒，还可以通过尿液的颜色判断水分补充是否充足，浅柠檬色代表水分处于最佳状态，清澈无色则可以适当减少水分摄入，如果尿液呈暗黄色，则赶紧补水。

另外，饮水之后需要肾脏将多余的水分排泄出来，才能够维持身体健康状态，因此，平时饮水量需要合理控制，不能够经常过量喝水，防止不良后果产生。

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