爱吃油炸食物和甜食？小心青春痘找上门 专家教你如何战“痘”

赵俊萍

说起痤疮可能很多人不了解，但一说起青春痘就有不少人恍然大悟。其实，痤疮就是青春痘，80%的人在青少年时期都被它“伤害”过。虽然痤疮本身不致命，但它却会要了青春颜值的命，并可导致自卑、社交障碍等心理问题，危害性不可小觑。为此，江门市皮肤医院的专家教大家如何战“痘”。

文/图江门日报记者蔡昭璐

医学指导：

赵俊萍：江门市皮肤医院皮肤性病科主治医师、美容皮肤科主诊医师，广东省预防医学会美容学组委员，从事皮肤病临床诊治工作十余年，对皮炎、湿疹、荨麻疹、皮肤癣菌病等常见皮肤病有丰富的诊疗经验，尤其擅长治疗银屑病、痤疮、过敏性疾病。

油腻、煎炸、甜的食物要少吃

痤疮，俗称“青春痘”“粉刺”，是毛囊皮脂腺的慢性炎症。江门市皮肤医院皮肤性病科主治医师赵俊萍介绍，痤疮的发病与体内雄激素及皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管角化过度、痤疮丙酸杆菌等有关。此外，爱吃油炸甜食、精神压力大、作息不规律、有多囊卵巢综合征等内科疾病、经常滥用化妆品的人也是痤疮的高发人群。

“现在小孩经常吃油炸、甜的食物，痤疮发病年龄越来越小。”赵俊萍说。前段时间，一个10岁的小男孩，额头、鼻子两侧冒出很多痘痘，且泛着油光，于是来到赵俊萍的诊室求医。在询问病史的过程中，赵俊萍得知，原来，小男孩特别爱吃油腻、煎炸、高糖的食物。经过一段时间外擦药及清淡饮食后，男孩的痘痘便褪去了。

赵俊萍建议，平时要少吃甜食、功能饮料、咖啡、高脂牛奶、油炸食品、火锅等食品，多摄入水果和富含纤维素的蔬菜，以及绿豆、百合、苦瓜等清热的食物，可以喝些清热的金银花水、菊花水、绿茶等。

很多人认为痤疮是青春期的一种正常生理现象，青春期过后就会消退，这是错误的。皮肤的自我修复能力有限，痤疮如果不及时加以治疗，不但不能自行消退，还会留下难看的疤痕。

长痘后注意防晒、别熬夜

轻型痤疮早期规范治疗是可以治愈的，但重型痤疮与遗传相关，容易反复，如果规范治疗、定期复诊可以很好地控制和缓解，注意饮食和生活习惯也可减少或避免复发。早期治疗可避免留下痘印和永久性痘疤而影响美观。

赵俊萍说，长痘后可适当运动。运动可以排汗疏通毛孔，有助于缓解痤疮症状，但运动过度也会加重病情。可以在症状严重时适当降低运动强度，并注意运动前卸妆、运动后及时清洗。每天洗脸2次即可，出油较多时洗3次，水温27摄氏度左右。推荐使用含有水杨酸的清洁产品，出油太多时使用清洁能力强的泡沫洁面乳；清洁后使用清爽控油型的面霜，防止皮肤在负反馈作用下分泌更多油脂。此外，还要控制情绪、不要熬夜、缓解压力、注意防晒；不要用长发遮盖痤疮；减少浓妆，减少使用粉性或油性化妆品，注意卸妆彻底。

很多人喜欢用手挤压痘痘，对此，一定要忍住。赵俊萍说，挤出的只是浅层少量内容物，却会将大部分炎症介质推到更深处，导致局部组织破坏更严重，尤其是在危险三角区，严重者可造成颅内感染。此外，一旦用力过度挤压，炎症向真皮扩散，可刺激基底层黑色素细胞增多形成痘印，损伤真皮就有可能留下痘坑。因此，长痘时切忌自己动手挤压，应及时到医院进行治疗并接受专业的皮肤护理。

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