关注慢性非传染性疾病 普及健康知识 共享健康生活

在徒步节活动现场为市民发放健康知识资料。

通讯员戴灵敏摄

健康素养促进行动

慢性非传染性疾病指长期的，不能自愈的，几乎不能被治愈的疾病。当前主要指心脑血管疾病、恶性肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾病、精神心理性疾病等一组疾病。慢性非传染性疾病严重危害着人类的健康，因此为了提高人们对慢性非传染性疾病的认识，这期的茂名卫生与健康，我们一起来认识一下这类型疾病中的高血压和糖尿病。

高血压小知识

什么是高血压？高血压是指收缩压或舒张压升高的一组临床症侯群。高血压的诊断标准是根据世界卫生组织提出的标准而制定的，即收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱，符合其中一项者可确诊为高血压。

高血压有什么症状？

高血压病最常见的症状主要有：1、头痛。痛的部位常在后脑或两侧太阳穴，并且是跳动性的，这是高血压病头痛的特点。2、头晕、失眠等。不少病人除头痛外，常伴头晕、耳鸣、失眠、烦躁等症状。3、手指麻木、肌肉酸痛等。有一些病人，常会有手指麻木及颈、背部肌肉酸痛、紧张等症状。

高血压有何并发症？

高血压患者由于动脉压持续性升高，引发全身小动脉硬化，从而影响组织器官的血液供应，造成各种严重的后果，成为高血压病的并发症。在高血压的各种并发症中，以心、脑、肾的损害最为显著。主要有脑血管意外、肾动脉硬化和尿毒症、高血压性心脏病、冠心病等。

如何预防高血压？

预防高血压关键是养成健康的生活习惯，即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。要忌食肥厚油腻和过咸食物，宜进食清淡食物。得了高血压，首先要坚持健康的生活方式；经常测量血压；其次在医生指导下治疗，使血压控制在理想水平；若伴有高血脂、糖尿病或心、脑、肾功能的损害，要积极治疗，切勿大意。

高血压病人应如何自我护理？

1、高血压病人对高血压有一个正确的认识，应积极与医生配合，并在医生的指导下进行治疗，切勿轻视或产生悲观情绪。

2、家庭应有血压计和听诊器，掌握正确使用血压计及测量血压的方法。

3、高血压病人应定期到医院复诊。

4、高血压病人要了解长期服药的重要性，定要按时服药。自行更换药物或随便停药都会影响治疗效果，甚至导致病情加重。

5、在外出或出差时，切记将药物带在身边；外出行走时，如感不适、头晕或眼前发黑时，应立即停止行动就地坐下，防止跌倒或发生其他意外。

6、养成良好的生活习惯，注意饮食和劳逸结合，待人接物以宽容的态度，进行适当的运动。

糖尿病小知识

什么是糖尿病？糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病是一种常见的、多发的、伴随终身的，但可以控制的疾病。治疗上采用的是控制饮食、调节情志、适当运动、药物调理等。下面将中医治疗糖尿病的一些常识介绍给大家，希望糖尿病患者积极主动配合医生治疗，严格控制血糖，提高生活质量。

中医是怎样治疗糖尿病的？

一、首先要控制饮食。中医认为饮食不节是导致糖尿病的原因之一，饮食控制的好坏直接影响着治疗的效果。中医强调不节饮食，“纵有金丹亦不可救”！历代医家在长期的医疗实践中也总结出不少药膳验方。如猪胰子1只，低温干燥，研成粉状，每次服9克，每日2次；三豆饮：绿豆100克、黑豆50克、赤小豆50克，煎汤服用；苦瓜炒肉：鲜苦瓜肉100克，瘦猪肉50克，武火炒后食用等等。但服用这些验方时也应将其计算在每天摄入的热量之中。

二、配合运动。对于糖尿病患者的运动方式和运动强度的选择要适当。应在医生指导下循序渐进。“以不疲劳为度”，“不能强所不能”。运动的方式多种多样如散步、快速行走、健身操、太极拳、滑冰、游泳、老年迪斯科等。运动强度过大或活动时间太长引起劳累，会使病情加重。尤其是严重缺乏胰岛素的患者及合并冠心病、肾病者，应该限制活动量。但运动强度太小又起不到治疗作用，特别值得推荐打太极拳，它具有轻松、自然、舒展和柔和的特点，是糖尿病患者适宜的运动形式。

三、注重调节情志。糖尿病的发生和发展都和情绪有一定关系。因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病，“节喜怒”、“减思虑”。保持情志调畅，气血流通，以利病情的控制和康复。

四、适当的中药治疗。传统的中医治疗糖尿病是根据临床症状进行三消化论治。一般分为阴虚燥热型、气阴两虚型和阴阳两虚型。

（1）阴虚燥热（见于糖尿病的早期）。表现为烦渴多饮，随饮随渴，咽干舌燥，多食善饥，溲赤便秘，舌红少津苔黄，脉滑数或弦数。采用养阴清热治疗。选用一贯煎加味（生地、沙参、构杞子、麦冬、当归、川榛子、黄连、丹参、葛根）。

（2）气阴两虚（见于糖尿病的中期）。表现为乏力、气短、自汗，动则加重，口干舌燥，多饮多尿，五心烦热，大便秘结，腰膝酸软，舌淡和舌红暗。舌边有齿痕，苔薄白少津，或少苔，脉细弱。采用益气养阴治疗。选用生脉散加味（太子参、麦冬、五味子、生地、生黄芪、苍术、玄参、丹参、葛根）。

（3）阴阳两虚（见于糖尿病病程较长者）。表现为乏力自汗，形寒肢冷，腰膝酸软，耳轮焦干，多饮多尿，混浊如膏，或浮肿少尿，或五更泄泻，阳萎早泄，舌淡苔白，脉沉细无力。采用温阳育阴治疗。选用金医肾气丸加味（肉桂、附子、生地、茯芩、山莫肉、山药、丹皮、泽泻、丹参、葛根），治疗过程可根据患者不同情况选用降糖药。

中医治疗糖尿病，应扬长避短选择好适应症。就降糖作用而言，中药没有西药快，但它注重整体调控，在改善症状等方面明显优于西医。适合于非胰岛素依赖型糖尿病，以及伴有慢性血管神经并发症者。但对胰岛素依赖型患者单用中药就不适合，因为胰岛素依赖型患者自身没有或仅有极少量的胰岛素产生，完全依赖外源的胰岛素来维持正常的生理需要，一旦中止胰岛素治疗则会出现酮症酸中毒而威胁生命。目前为止还没有发现任何一种中药能代替胰岛素。目前用于治疗糖尿病的中成药很多，可在医生指导下使用。

关注健康他们在行动

为传播公民健康素养基本知识与技能，倡导健康生活方式，提高公民健康素养水平，结合茂名市“创文创卫”的有利契机，充分利用社会资源把健康教育融入各项政策，茂名市卫计系统组织开展各类型讲座以及健康咨询活动。

热点一：日前，市健康教育所利用茂名市第五届全民健身徒步节积极开展健康咨询活动。健康咨询活动在全民健身徒步节的第一个服务站逸和生态农庄设置“健康咨询台”，制作了“中国公民健康素养66条”展板，还印制了《中国公民健康素养解读》等读本资料向市民免费发放，对前来咨询的广大市民详细解说。

热点二：近日，市健康教育所联合茂南区疾病预防控制中心、茂南区红旗社区卫生服务中心开展以“浅谈冬季中医药养生”为主题的健康知识讲座，由市健康教育所专家方正杰教授主讲。

热点三：日前，为贯彻落实“健康中国战略”，实行“把健康教育融入所有政策”，进一步推进健康教育促进机关建设，有效提高机关干部职工的健康意识，普及健康知识，茂名市“居民健康素养——进机关”专题讲座在市委统战部会议室举行。

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