如何应对青少年网络游戏成瘾

心理专家在为青少年进行心理健康讲座。

随着信息技术的迅猛发展和广泛应用，网络已经深入到社会的各个领域，时刻影响着我们的学习、工作和生活，而青少年的网络成瘾问题也已经引起家庭、学校和社会的广泛关注，成为一个普遍关注的社会问题。但多数家长对网络游戏成瘾的认识存在误区，认为孩子玩电脑时间长就是网络成瘾或游戏成瘾，其实确诊网络游戏成瘾是有一个严格的诊断标准的，那么网络游戏成瘾的标准是什么？原因是什么？我们又怎样应对呢？

根据最新的诊断标准，在过去12个月当中持续反复使用网络游戏，造成显著损害和困扰，达到下列九项目中的五项，就可以考虑是网络游戏成瘾。

1、游戏成为最主要的日常活动，主要注意力都放在游戏上。

2、当不能玩游戏时会出现焦虑不安、脾气暴躁、或者悲伤等。

3、不断增加玩游戏的时间。

4、试图自我控制玩游戏，但是自控难以成功。

5、除了玩网络游戏外，失去了以前的兴趣爱好或人际互动。

6、尽管知道自己的行为是有问题的，但仍然沉迷网络游戏而不能自拔。

7、常常撒谎，编造理由要钱，其实是用于玩游戏。

8、当出现无聊、内疚、焦虑等不良情绪时，游戏成为其缓解不良情绪的唯一方式。

9、受玩网络游戏影响，学习、工作、生活、人际关系等社会功能明显减退。

孩子们为什么容易从玩游戏到网络游戏成瘾呢？下面茂名市第三人民医院的心理专家和大家分析一下原因。

1、当今时代是网络信息时代，它成为我们生活的一部分，我们无时无刻都在与网络打交道。

2、现实中需求满足的匮乏，一切为分数论，没有时间参加其它娱乐活动，最方便的娱乐只有手机游戏，家长难以监管。

3、自控能力发展的延迟，一个刚出生的孩子是没有自控能力的，青少年也是如此，社会认知和情绪管理和自我控制能力差，一旦迷恋上游戏就很难戒断。

那么我们怎样应对？怎样才可以提高孩子的自控能力呢？

1、发挥父母的榜样作用。父母自律管控自己的游戏时间，良好的榜样对孩子建立规律使用网络非常重要。

2、创造孩子的自我管理机会。现在的孩子多数是独生子女，家长们把孩子捧在手心，事无巨细的过度照料孩子、管控孩子，渐渐孩子就失去了自我管理的能力和健康成长的机会。

3、鼓励孩子的努力和进步。很多家长总是用严苛标准来要求孩子，对孩子永远都是批评、指责、抱怨，却忽略了他在向目标努力的过程。所以，孩子的努力和进步，非常需要大人的欣赏和鼓励。

4、接纳孩子的失败。要接纳孩子在自我管控时候的失败，接纳孩子的内心冲突，让孩子明白父母是允许做得不够好的时候，期望下一次做得更好。

5、促进孩子对责任和能力的培养。要尽可能地把需自我管理的事交给孩子，而不是包揽孩子的一切，孩子有能力处理的事我们应该多由孩子尝试自己实施，在遇到困难时，我们再给予帮助完成。

心理专家强调，孩子的网络游戏成瘾，应重点放在预防，如等到孩子已经成瘾了再去干预，难度将大大增加，且效果也欠理想。所以，当发现有早期网络游戏成瘾的苗头，要尽早咨询并实施干预方为上策。

（茂名市第三人民医院供稿）

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