为美女新妈妈康复支招 产后大屁股怎消除

经历了十月怀胎，喜得贵子之后，恍然之间，不少美女新妈妈会发现，昔日曼妙的曲线一去不复返，更恼人的事，屁股出奇的大。大？本以为能暗自窃喜，奈何它大而不圆，大而不挺，大而下垂，站在镜子前回想一年前的自己，内心忍不住都要嫌弃自己了……对比现实中的自己和梦想的自己是不是眼泪都流出来了？放心，记者请针灸学硕士，汕头市中心医院主治医师黄燕彬来帮你分析分析为什么会如此“不遂人意”，以及如何让好身材得到最大限度的恢复。

原因：产后耻骨分离+假胯宽

孕期松弛素的分泌使得准妈妈骨盆周围软组织变得松弛；胎儿过大、胎头高浮、宫缩过强、分娩时强力牵拉、外力对腹部挤压等不可控因素，孕妇的盆底肌很容易失去平衡。

怀孕和生产导致骨盆增宽；脂肪细胞总是喜欢跑到宽敞的地方，增宽的骨盆和脂肪一起导致了产后的“大屁股”；产后肥胖也是一个原因。

耻骨联合分离有何症状？

正常人耻骨联合之间有耻骨间盘，构成耻骨联合关节。当妇女孕期时可能增宽2至3毫米。一般认为，耻骨联合间隙超过1厘米，就会引起相关临床相关症状，如耻骨联合处疼痛不适、翻身困难，腰痛、行走无力等，医师就可诊断为产后耻骨联合分离症。

产后耻骨联合分离症的症状是疼痛，放射牵扯到周围痛，如单腿站立疼痛，腹股沟疼痛，步行时重心移动缓慢。它的潜在危害就包括上面提到的大屁股，胯部增宽，还有子宫下垂、阴道松弛、漏尿、性交痛、坐骶髂关节错位等，甚至可致周围个关节的慢性炎症性疼痛。

耻骨联合分离的治疗与康复

知道原因后，现在要敲黑板，让黄医师来教教大家如何回归曼妙身材，回头率爆增。

治疗与康复：

一般认为间隙≤25mm均可进行手法复位治疗。

物理复位手法

1.松解软组织，如附着在耻骨上的腹部肌肉、内收肌等。

2.急性疼痛期侧卧位轻手法：将手轻轻搭在髂骨翼上，随着双手的重力及施加轻微的压力促进耻骨联合复位。

3.欲合先离手法：仰卧位屈髋屈膝，先做抗阻内收双腿，再做抗组外展双腿，保持肌肉等长收缩。

黄医师提示，治疗康复时要注意几个重要事项：遵医嘱佩戴骨盆支持带，但不超过8小时；避免单侧下肢站立及髋关节过度外展活动；侧卧睡眠，双腿弯曲，两膝之间夹个枕头会感觉舒适很多；避免提重物，如装满东西的购物袋。

关于假胯宽如何治疗康复，记者下来将另文请黄医师予以解答。

本报记者 陈天舒 文/摄

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