年轻人，你的颈椎还好吗? 中医康复科专家支招如何预防颈椎病

上班族、学生族和手机控……注意啦，当脖子痛、脑壳昏、手麻、想吐等感觉来了的时候，就有可能颈椎健康出现了问题。

在大多数人眼中，颈椎病是中老年人的常见病，但是随着平板电报、手机等电子产品的普及，得颈椎病的年轻人越来越多，当今颈椎病正在呈逐年增多并逐渐年轻化的趋势。近日，龙华区慢性病防治中心中医康复科主任邵东辉在接受本报记者采访时表示，颈椎病源于慢性劳损，由于各种原因，造成颈椎超负荷的承重，日积月累，反复劳损，最终发展成颈椎病，“颈椎病已经不是中老年人的"专利"，因为现在引起颈椎病的原因有很多。”

体位不良和睡姿不正确

会引起颈椎病

导致如今越来越多的年轻人患上颈椎病的原因有哪些？是什么原因造成颈椎的超负荷承重？邵东辉主任指出，除了年龄大这种不可抗拒的因素外，绝大多数的颈椎病都是因为维持一个不正确的动作时间太长而引起的：

保守治疗适用于大部分的颈椎病患者

目前，治疗颈椎病包括非手术治疗和手术治疗，非手术治疗即保守治疗，适用于大部分的颈椎病患者。

非手术治疗

●牵引 牵引是治疗颈椎病的主要手段。有效的牵引能解除神经、血管、脊髓的压迫，并快速缓解颈椎病症状。需要提醒的是，牵引是有一定的风险的，不是每个颈椎病患者都适合牵引，因此牵引一定要到正规医院找有牵引经验的医生去做。

●手法治疗 包括推拿、正骨、关节松动等治疗手法，可以缓解肌肉痉挛，纠正关节紊乱，缓解症状。

●理疗 可采用微波、电磁波、磁疗、蜡疗、光疗等治疗方法缓解肌肉痉挛，消除神经根水肿，缓解疼痛。

●针灸 对于急性期的患者具有较好的阵痛作用，达到通经活络阵痛的目的。

●药物治疗 急性期口服非甾体类药物或中药活血化瘀类药物对缓解疼痛有一定效果，可用于辅助治疗。

●功能锻炼 对于恢复期的患者，在专业康复医师指导下的功能训练，可有效纠正不良体态，平衡颈背部肌群张力，预防复发。

手术治疗

●经正规保守治疗无效或症状持续加重的患者，可以考虑到骨外科进行手术治疗。具体采取哪种方式，建议去正规医院，由专业医生判断。

体位不良

不良生活习惯：长时间埋头用电脑、玩手机，长时间躺着看书、看电视等不良习惯使颈部肌群长期维持过伸、过屈的姿势，极易造成颈部肌肉和椎间盘疲劳，引起慢性劳损或椎间盘变性。

睡姿不正确

●枕头 枕头太高、过低或者不睡枕头，对颈椎都不好。建议成年人枕头的高度在8cm-10cm之间，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头比较好。需要重点提示的是，让脖子悬空的枕头，都不是好枕头。

●睡姿

正确的睡姿是：躺在床上时，头和脖子的角度应与立正时的姿势相差不多。建议仰卧最佳，右侧卧也行。如果你非要侧躺睡，要让枕头与肩同高，让头部与床面相平。

疾病因素

●外伤、先天性疾病、炎症等因素会引起颈椎病。

受凉、剧烈活动

●在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可引起局部肌肉张力增加、肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。剧烈活动造成颈椎的伤害，这个想必大家都清楚。

背部压力过重

●背上背的东西过重容易使肩膀下沉，拉长肩颈部肌肉，导致颈部肌肉损伤。

颈椎不好会殃及全身

本报讯（龙华新闻记者 黄晓华）“颈椎虽然在整个脊柱中体积最小，但灵活性大、活动频率高、负重较大，它的活动范围比脊柱中段的胸椎和下段的腰椎大得多。颈椎不好可是会殃及全身的。”据龙华区慢性病防治中心中医康复科邵东辉主任介绍，颈椎病可诱发颈椎性脑血管疾病，全国每年近100万脑血管病人中，有26%是因颈椎病而诱发。这是由于椎基底动脉受压，造成脑供血不足，就会出现头晕、手足麻木、走路不稳，甚至发生脑血栓、脑梗塞，有些病人也因此导致偏瘫。此外，颈椎病可引起心动过速、吞咽不畅、瘫痪、肢体肿胀、高血压等。

邵东辉主任提醒，当有以下症状时，你可能得了颈椎病：

●颈痛和颈部发僵，不能做点头、仰头及转头活动。

●上肢疼痛或麻木。

●双手无力、不灵活，写字、系扣、持筷等动作难以完成。

●眩晕、头痛或偏头痛、头沉、枕部痛，睡眠欠佳等。

●颈部疼痛伴有无法查明的心慌、胸闷、胸痛等症状。

●发作性头晕，有时还会恶心、呕吐、听力下降。

龙华新闻记者 黄晓华 通讯员 陈伟标

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