心理学博士 送来“安心宝典”

（记者 赵鸿飞）4月27日，深圳的高三、初三年级学生正式返校，同时，一年一度的中考和高考又近了一步。面对即将结束的超长假期和即将开始的升学考试，高三和初三学生们如何才能以最佳的心理状态迎接考试？近日，记者采访了深圳市福田区慢性病防治院心理卫生科周娱菁博士。周娱菁建议，家长和孩子们都应该做好心理调整，尤其是家长，不能把焦虑的情绪传给孩子。她建议，学校、家长和学生本人共同做好升学工作。

周娱菁建议，家长要学会从关心学习成绩转移到关心孩子的生活质量、心理健康指数的提升和适度放松上来。家长从关心生活和学习以外的事情入手，更能激励孩子全身心备考。家长要注意避免把自己的焦虑情绪传递给孩子。家长要学会放松自己的心态，对孩子也要学会坦诚，以免增加孩子们的压力。

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