宝安区开展“世界睡眠日”系列科普活动 大力普及科学睡眠知识

宝安日报讯（记者 杨林 通讯员 龚倩雯 刘学柱）3月21日是第21个世界睡眠日，今年的宣传主题是“规律睡眠，健康未来”。连日来，宝安区慢性病防治院（区精神卫生中心）、各街道、防保所和各医院开展了灵活多样的世界睡眠日系列科普活动，宣传与普及科学睡眠知识与助眠技巧，引导大众关注睡眠、关爱健康。

据介绍，睡眠是一个占据了人生1/3时间的正常生理过程，健康睡眠也是保持生理、心理和社会健康的前提。随着社会现代化及生活节奏的加快，睡眠问题，包括睡眠不规律、睡眠不足、睡眠质量差，正变得日益严峻。

为了宣传睡眠健康知识，帮助群众充分认识到睡眠障碍对心理健康的重要影响。宝安区通过区级、街道和社区的三级部门联动的方式开展世界睡眠日系列主题活动，采用“科普视频+线上直播+专家义诊+睡眠健康筛查”的线上与线下相结合的形式开展，活动内容丰富、贴近大众，有效满足了不同人群的学习需求。

3月19日，为帮助大众改善睡眠问题，提升睡眠质量，宝安区慢性病防治院（区精神卫生中心）推出全市首个世界睡眠日公益科普视频。视频以“安心睡好觉 健康迎未来”为主题，采用大众喜闻乐见的动画形式，生动介绍了科学的睡眠知识和良好的睡眠习惯，普及科学睡眠知识与助眠技巧，内容专业且富有趣味性，广受好评。

3月21日，以“良好睡眠 美好人生”为主题的世界睡眠日直播活动在宝安区慢性病防治院举行，讲座邀请了深圳市康宁医院临床精神病研究室主任王永军博士担任主讲嘉宾。王永军从睡眠的影响、睡眠的生理作用、影响睡眠的因素、睡眠误区等方面介绍了睡眠知识，并为大家推荐了保持良好睡眠的实用技巧，深入浅出地引导广大居民关注自身睡眠、关爱身心健康。在直播的答疑环节，观众踊跃提问，王永军对提出的问题进行一一解答。据悉，直播期间累计观看人数1.76万人次，取得较好反响。

全区各个街道和社区围绕世界睡眠日，通过传统媒体+新媒体宣传途径，线上线下相结合，开展了多场有趣、有料、接地气的科普宣传活动，累计服务1.5万多人次。

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