宝安健美操小将积极练兵迎大赛

队员们认真训练。

“腿抬高！”“把髋关节稳定住！”“注意手部动作！”周末对于宝安体校健美操队来说，依旧紧张而忙碌。在宝安区松岗第一小学（以下简称“松岗一小”）旁的训练场馆内，三十余名队员在教练的指导下依次进行技巧及操化动作练习。从小学到初中，从初学不到一年的“新生”到学习健美操五六年之久的“老将”，都在为即将到来的市运会蓄力……

今年市运会，宝安体校健美操队将参与预备组、年龄一组两个组别五个竞赛项目（男单、女单、混双、三人、五人）的角逐。周末参与训练的除了松岗一小的队员外，还有部分来自塘尾万里学校、清平实验学校等。作为一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目，健美操中的许多动作对柔韧性都有一定的要求，因此，系统化、常规化的柔韧性训练也成为队员们日常训练的重要内容，“平时我们会让队员自己压压腿，必要的时候我们会亲自上手给他们拉韧带。”教练宋嘉俊说道。宋嘉俊不仅是宝安体校健美操队的教练，也负责松岗一小健美操队的日常训练，据他介绍，松岗一小健美操队的队员每周一至周五放学后，都会进行一个多小时的训练。此外，每天早上还要进行半个小时左右的早训，通过自主拉伸保持并提高身体柔韧性。“队员们平时都分散在各自的学校，现在有的孩子比赛套路已经很熟练了，但有的才刚刚学完。”练习进度不一致导致队员状态参差不齐的问题，只能通过周末的集中训练进行“恶补”。

据了解，松岗一小健美操队于2003年组建，2010年前后，松岗一小与宝安体校合作开展健美操项目。多年来，宝安体校健美操队伍在不断壮大的同时，也有不少优秀队员在全国及省、市级大赛中崭露头角，松岗一小也逐渐建立起完善的健美操梯队，源源不断的后备力量为宝安青少年健美操的蓬勃发展注入了强劲动力。“今年市运会，我们会以团体总分前三名为目标，力争收获好成绩。”宝安体校健美操队主教练王泽锋说道。值得一提的是，由于市运会参赛名额有限，宝安体校健美操队后续将通过队内选拔的方式，敲定本届市运会各个项目的参赛选手。

宝安日报记者 邢易知 文/图

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