走进心理咨询室： “老师，我怕‘鬼\’！” 恐惧源于自信不足
男生小A今年12岁，正在读六年级，听了表妹讲“鬼”故事后，感到十分害怕，甚至影响到食欲，晚上一个人在家时更害怕。据班主任反映，小A平常话少，说话声音小，很少主动回答课堂提问，与同学交往也不多。小A刚走进心理咨询室时显得很拘谨。
辅导过程
第1次辅导
来访学生：我很怕“鬼”，特别是晚上。有时我吃饭，会突然想到“鬼”，饭都吃不下了。晚上一个人在家时，做作业都不能专心。
心理老师：想到“鬼”你很害怕，尤其是晚上，而且会影响到你的食欲和做作业的状态？
来访学生：对的，但是我表妹却一点都不怕。上个学期，她就跟我讲过“鬼”故事，过了一个暑假，我都已经忘了，可是上个星期她又讲了一个。
心理老师：表妹讲“鬼”故事时不会害怕，你觉得疑惑，也希望和她一样不怕“鬼”？你对“鬼”害怕的情绪，随着时间会变淡，但如果再听“鬼”故事，你还是会害怕吗？
来访学生：是的，晚上吃完饭后，爸爸妈妈经常带弟弟出去玩，让我一个人在家写作业，我非常害怕。我跟爸爸说过，要他们陪着我。可是爸爸说，世界上没有“鬼”，要相信科学。
心理老师：你希望他们能在家，这样你会安心一些？就算爸爸告诉你，世上没有“鬼”，你还是不由自主地想到表妹讲的“鬼”，恐惧也随之而来。
来访学生：我要怎么办呢？表妹笑话我胆小。我也不想这样胆小。
心理老师：你认为怕“鬼”是胆小的表现，被表妹笑话是一件难为情的事，想摆脱对“鬼”的恐惧？
来访学生：是的，我要怎么做才能不怕“鬼”呢？如果能像表妹那样就好了。
心理老师：你对“鬼”有恐惧感，是生存本能引发的，很多人都会有这样的体会。你闭上眼睛，试着想象一下“鬼”的画面，感觉怎么样？
来访学生：“鬼”好恐怖，有着长长的头发，身上好多血。我手心都出汗了。
心理老师：选择一个舒适的坐姿，闭上眼睛，深呼吸，吸气，吐气……一直深呼吸，同时放松身体，放松手臂……我倒数5个数，你可以在我数数的任意时间慢慢睁开眼睛，感觉怎么样？
来访学生：舒服多了，身体放松了，有点想睡觉。
心理老师：深呼吸并放松身体是平抚情绪最简便有效的方法。这周的作业是，只要你想到“鬼”，就做深呼吸，放松身体，观察情绪的变化。
手记
怕“鬼”的情绪对小A的学习及生活产生了轻微影响，但没有泛化，持续时间为一周内。小A求助和改变的动机强烈，有利于咨询关系的建立和发展，同时也感受到了小A对恐惧情绪的抵抗。我通过接纳、关注及设身处地的理解，让小A意识到，心理老师是值得信赖的，心理咨询室是可以自由表达的。在表达中，小A进行着自我探索，逐渐接纳。
第2次辅导
心理老师：这个星期感觉怎么样？
来访学生：每次想到“鬼”，我就做深呼吸放松身体，现在感觉不那么害怕了。
心理老师：还是会有点害怕？
来访学生：是的，如果表妹不再讲“鬼”故事，我就不会再想到“鬼”的画面了。
心理老师：你更有勇气面对了。但还是希望不要想到“鬼”，不被想象中的“鬼”打扰，你担心表妹再讲“鬼”故事会让恐惧又靠近。想象的“鬼”让你感到恐惧，而表妹对“鬼”的态度似乎是不屑一顾。
来访学生：她胆子大。
心理老师：你也有强大的一面，遇到这个困扰，会主动寻找老师的帮助和咨询，这体现出你有战胜恐惧的能量。
来访学生：我真的可以吗？
心理老师：虽然用了疑问句，但你内心有肯定自己的力量。接下来，把说话音量提高一些。
来访学生：好。（声音稍大了一点）
心理老师：还可以再大点声。
来访学生：好，这样可以吗？（声音又提高了一点）
心理老师：这个音量让我听起来很舒适，你是有力量的。你对这股力量是满意的，力量可以表现在在声音里、语言里，还可以表现在在动作里、行为里……
来访学生：多用些力气吗？
心理老师：你觉得多用些力气代表着力量？你两次走进咨询室，都是轻声慢步，我感觉你特别有礼貌。如果你抬头挺胸，面带微笑地走进咨询室，可以展现出更强大的力量。
来访学生：原来这样也是力量。
心理老师：你在什么情况下表现过这样的力量？
来访学生：开心的时候，还有全家一起出去玩的时候。
心理老师：你开心时更有力量。这样的力量可以经常使用。现在你把背挺得更直了，这也是力量。
来访学生：我感觉到一些力量了。这样的力量会让我不怕“鬼”吗?
心理老师：闭上眼睛，想象“鬼”的画面就在你眼前，想到了，你就动一下右手。（小A动了右手后）用你的力量，吹一口气，感受“鬼”灰飞烟灭的画面。
来访学生：“鬼”不见了，我觉得“鬼”不那么可怕了。
心理老师：睁开眼睛。你真实地体会到你有力量把“鬼”吹走，也感觉到“鬼”并不可怕。本周的作业是观察自己在学习、生活各方面“我能行”的力量，并且体会和肯定这些力量。
手记
在心理老师的引导下，小A发现并肯定了自身的力量，在自身力量增强时，对“鬼”的恐惧感减弱，运用想象，将“鬼”吹散，进一步战胜恐惧。
第3次辅导
来访学生抬头挺胸，微笑着走进咨询室。
心理老师：你今天的状态很阳光。
来访学生：老师，我知道我有很多力量，我不怕“鬼”了。
心理老师：你有了战胜恐惧的经验，以后再遇到让你恐惧的事，你懂得如何面对了吗？
来访学生：嗯，班里有好几个同学愿意和我玩了，原来他们并不是我想象中那样不喜欢我。
手记
本次辅导为巩固效果和结束咨询阶段。小A感受到自己的进步，我和小A对此达成了共识，并一同就咨询过程和小A的心理发展进行回顾总结，帮助他加深对自己的认识，获得有益的启示。指导小A巩固已有的进步，将获得的经验运用到日常生活中去，新的观念、行为方式和能力逐步稳定、内化，小A表示有信心适应环境。
分析与反思
案例中来访学生怕“鬼”的恐惧情绪只是表象，反映出其自我效能感较低，自信心不足。
在第一次辅导中，通过深呼吸放松练习，先放松身体，再促进心理放松，引导来访学生体会放松前后情绪的变化。观察情绪变化是成为情绪主人的必经之路，所以在作业中，除了身心放松，对自己情绪的观察也同样重要。
来访学生要做到不怕“鬼”，需要克服恐惧，悦纳自我，增强自信。他有自我成长的力量，在第二次辅导时，通过对小A的观察和关注，将小A自身力量反馈出来，促进他的自我意识和自我引导，体验自身力量、肯定自己，从而形成积极的自我暗示，唤起饱满的精神状态，战胜恐惧。
常常进行积极的自我暗示，对增强自信有很大的促进作用。第二次辅导后的作业内容就是为了实现积极自我暗示、增强自信的目标设置的。自信是对自身力量的确信，把许多“我能行”的经历归结起来就形成了自信。当来访学生对自己满怀信心时，所谓的“鬼”（内心的恐惧）也就烟消云散了。
咨询结束两周后，班主任和我反映，该来访学生在班级中朋友更多了，也会主动和班主任表达自己的想法。
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