如何强身健体 名中医支招

晶报讯（记者 白帆）深圳近期疫情略有反复，市民在遵循好防疫政策的同时，又能够通过哪些方法来更好地提升个人的身体素质？昨日，深圳市宝安中医院（集团）主任中医师、博士周鹏接受了晶报记者的采访，为市民强身健体支妙招。

面对疫情，周鹏认为首先是要积极接种新冠疫苗，“疫苗是帮助我们抵抗新冠病毒的最重要的方法。”另外，在戴好口罩、勤洗手、保持社交距离的同时，周鹏也从中医的角度，为市民提高个人身体素质支招。“从中医的角度，一个重要的方面就是要提高自身的"正气"，比如说针灸、针刺艾灸都是很好的扶助正气的方法。”周鹏解释说：“我们常说"灸一灸，足三里"，就像喝一碗鸡汤，非常补。平常我们灸一灸关元气海，就是丹田的位置，这里是我们生命的原动力的地方，灸一灸对强壮身体非常有好处。”

提到针灸，不少市民的第一反应是很痛。但周鹏表示，现在针灸的疼痛感已经明显减轻，“现在的针都非常细，而且进针的速度很快，痛感都不明显。”

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