如何让婚姻保持幸福稳定

据相关资料显示，2020年，全国平均离婚率39.33%。由此可见，现代人的婚姻关系没有上几代人那么稳定。

两性关系是家庭的基础，让传承生命成为可能。两性关系先于亲子关系，没有两性关系，亲子关系就无从谈起。两性关系对人类社会的重要性不言而喻。

本期文化茶座，邀请家庭指导师吴浩然深入解析现代人离婚率不断攀升的主要原因，讲述如何才能创建幸福和谐的家庭。

离婚率攀升是内外因共同作用的结果

讲座开始，吴浩然分析了为何50后、60后、70后的婚姻相对稳定。原因是那个时候人们交友的主要人群是邻里街坊和乡里乡亲，大家的风俗习惯和文化差异不大。随后，农村向城市化发展，很多地区经济逐渐发展起来，随着交通日益发达，大量人口流动到经济发达的城市工作，天南海北的人聚集在一起，人们恋爱结婚的对象可能是与自己家乡风俗习惯和地域文化完全不同的人，这就需要彼此有更多的了解并理解和支持对方，才能长期保持良好的关系。

另外，科技的高速发展让电脑、手机成为主要交流工具，这些高科技让人与人之间的沟通没有了时间和地域的限制，但同时也让沟通变得表面化。许多人在没有充分了解彼此的情况下就冲动地结婚，这也让婚姻变得不够稳定。

吴浩然认为除了以上社会发展的外在原因之外，离婚率逐年攀升的内在原因是现代年轻人对家庭观念的认知和价值观与父母辈不同，年轻人更注重自我感觉；现代年轻人对维持亲密关系的知识不足，常以感觉作为基础，而这个感觉很容易因为一些事情发生改变。

两性相处常见的问题

常言道，男女有别，男人是理性动物，女人是感性动物。两性之间的付出与接受经常出现偏差。吴浩然现场列举了一个例子：

当你问丈夫或妻子：你在两性关系中有什么贡献？通常的答案都还是：我什么都做了呀！再问具体做了什么，男人说：赚钱、买房子、帮忙做家务，都做了！还不够吗？女人会说：洗衣服、煮饭、带孩子，全包了啊！

问题在于，这些是你的伴侣想要的东西吗？这是每一个身处两性关系中的人都需要思考的问题。

吴浩然现场分享了美国维珍尼亚萨提亚开创的萨提亚模式，这是一个在当今世界极负盛名的家庭治疗流派，是一种关注家庭对个人内在心灵的影响，以及个人内在心理如何与外界的人、事、物互动的心理成长模式。

萨提亚家庭治疗模式认为，有问题的应对姿态有四种：讨好型、指责型、超理智型、打岔型（关于应对姿态，萨提亚理论中有详解）。这些都是忽略自己感受和低自尊的应对方式。人们早年为求生存发展出这些方式，后来固定下来，被无意识地沿用。这些统统被称作表里不一的应对方式，无效并有伤害。只有“一致型”的应对方式是高自尊、有益和有效的，“一致型”最为难得。

关于应对姿态，萨提亚理论是这样介绍的。每个人在“自己”“他人”和“情境”所组成的客观环境里，对以上三个元素常常顾此失彼，有所取舍，甚至完全忽略，以至于造成负面情感以及生理症状。讨好型应对姿态的人常常忽略“自己”；指责型的人常常忽略“他人”；超理智型的人同时忽略“自己”和“他人”；打岔型的人则将三者全都忽略。除以上这四种姿态之外，将“自己”“他人”和“情境”全部关注到的应对姿态，被称为一致型。这种姿态表明，其因利用自己本身资源而带来高的自尊。

吴浩然表示，通过分析两性关系的问题案例，他发现，这些两性关系中要么讨好，要么指责，或者是超理智，或者打岔，几种行为姿态混合在一起也很常见。这些不一致的应对姿态，往往伴随着当事人的负面心理感受。往下探查这些应对姿态带来的“感受”时，通常能触发来访者一大堆负面情绪，诸如委屈、受伤、愤怒、恐惧、孤独之类。那些哭泣、颤抖、胸闷等身体状况，帮助他们找回曾被忽略的感受，情绪会带出身体反应。此时，不再需要逃离、回避或忽略这些感受，可以允许自己与它们“共处”。此时，当事人仍然可以不喜欢某些感受，但可以学着去接纳它们。

如何维持良好的两性亲密关系

两性关系是家庭关系中唯一可以选择的关系。人类选择不了父母，选择不了兄弟姐妹，也选择不了孩子，但你能选择你的结婚对象。想让自己的婚姻幸福、长久、稳定，就要学习如何经营好两性亲密关系。

讲座现场，吴浩然分享了“四情”关系评估法。四情分别指：爱情、激情、友情、亲情。“四情”关系评估法就是对伴侣的“四情”打分，每项满分一百分，你给你的伴侣打几分呢？吴浩然解释，这种打分方式，能快速了解一段两性关系的好坏。高分项自然是对伴侣比较满意的地方，低分项则是这段两性关系存在的问题，需引起重视，想明白为何这项分低，想办法提高分数。

两性关系是亲密关系中唯一平等、对称的关系，这就决定了两性关系的幸福快乐，相互之间的付出和接受须遵循基本对等的原则。在男人与女人的长期相处中，双方都愿意给予对方爱、尊重、信任、支持、关怀、照顾等，同时也能接收到对方给予的这些，这样的两性相处才能够达成平衡。

宝安日报记者 范晓霞/文 宋璐/图

■互动

问：我老公的父母在他小时候感情不和，经常吵架，原生家庭的影响导致他走进婚姻后不愿意跟我沟通，我该怎么办？

分析：男方要清楚认识到他父母过去发生的事情已经过去，他当时的身份是个孩子，不应该介入到父母的感情关系中去，如果此时界线不清晰，就会不自觉在自己的婚姻中套入父母的相处模式。此时的男方还处于孩子的心智状态，没有完全成长到成人的心智状态，那么这段两性关系就处于一个不对等状态，失去平衡的两性关系，常常会出现沟通问题。

建议：良好的两性关系中，男女双方都应当处于成年人的心智状态，这位男士已经介入父母的关系，他需要及时抽身，他的身份是父母的孩子、妻子的老公，要学会用新的眼光去看待两性关系，我推荐这位男士看《新家庭如何做人》这本书，两性关系是人生一项重要的修炼，男女双方都要不断学习。

问：我的老公是一个大家常说的妈宝男，结婚之后，婆婆对我们的小家庭干预颇多，让原本和谐的小家庭变得矛盾不断，如何才能改变这种情况。

分析：男方的原生家庭中，母亲比较强势，父亲相对比较弱势，男方就会习惯于听母亲的话，跟妈妈很亲近，这就很容易培养出一个妈宝男。未来走进婚姻后，妈宝男很难走出原生家庭的影响，常以妈妈的意见为优先，妈妈的意见甚至比老婆的意见更重要，丈夫的行为表现像一个孩子，这样就会产生婆媳纠纷，女方会觉得很痛苦，这样的婚姻就很容易出现危机。一个男人跟一个女人结婚，建立自己的小家庭，当不能以现有家庭为优先时，这个整体性就会被破坏。爱妈妈比爱妻子更多，爱的施与受失衡，丈夫面对妻子时像一个孩子，而没有承担起一个老公应该承担的责任，身份出现错位，这样会导致亲密关系出现危机。

建议：原生家庭对一个人的影响非常大，现在女方要做的是通过你的爱和良好的沟通让男方意识到妈宝男对于小家庭的影响是非常恶劣的，当遇到婆婆干预小家庭的时候，应鼓励男方勇敢地站出来，对妈妈说“不”，这一步很难，但迈出这一步就是成功的开始。

宝安日报记者 范晓霞

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