运动教室 新年健身“新姿势” 不知不觉燃烧你的卡路里

新的一年如何健健康康呢？“管住嘴迈开腿”那是不能少，在全民健身的时代，这些锻炼新方式是否让你眼前一亮呢？快来一起看看吧！

学婴儿爬行

久坐伤身？来试试学婴儿爬行吧！作为一种新的健身潮流，学婴儿在地板上爬行风靡全球，颇多健身迷开始了这项有趣的训练，是增强四肢力量和矫正身形的好方法。

轮椅舞蹈课

借助轮椅也可翩翩起舞。你知道吗？这可是为老年人打造的专属健身“姿势”。在德国，不少健身房中出现老年人的身影。如何在保证他们安全的情况下活动身体又不枯燥？健身房想出了新方法，让老年人与轮椅共舞。借助轮椅的辅助支撑，跳起民族舞蹈，最美不过夕阳红。

Plogging

有没有想过在健身的同时为环保出份力量？Plogging可以满足你的愿望！这是一股来自瑞典的健身风潮。将跑步和间歇性下蹲捡垃圾结合起来，既能让你保持身材又能让你为环保出力，不知不觉中燃烧卡路里。

冥想

冥想，也是一种健身方式？没错！如果你长期处于身心紧张状态，那不妨试试冥想，在放松及集中精神的过程中，“输入”正面的潜意识，能起到消除疲劳、提高免疫力等积极的健身效果。把精力投放到身体锻炼的同时，内在状态也别忘了调节哦。

宠物健身

与汪星人一起跑步或是在有喵星人的瑜伽工作室进行训练？与宠物一起健身成为了健身新潮流。结合两样所爱之物——运动和萌宠，想想就很期待呢。

尊巴

尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、弗拉门戈和探戈等多种舞蹈形式，将音乐、动感易学的动作以及有氧运动融合在了一起。与其说是锻炼，“玩儿”这个词感觉更加符合，而且，燃脂效率也很高哦。

射箭

生活的压力就像那根绷紧的弦，在一次次释放弓弦间，那些坏情绪似乎能随之而去。射箭运动是锻炼上肢的最有效手段之一，通过反复拉弓上箭，不知不觉中进行了力量训练。除了能够加强骨骼新陈代谢、增强骨骼力量，还能使肌肉纤维增粗、体积增大，因而肌肉显得发达结实、匀称有力。想要健身塑性的你还不行动起来？

体育旅游

边看风景、边健身，体育旅游成了假期出游新方式。体育与旅游相结合，以体育运动为核心，以现场观赛、参与体验及参观游览为主要形式。欣赏美景与锻炼身体双丰收，再不赶上你就out啦。（新华社）

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