云浮良朋跑团： 健康无价 快乐奔跑

良朋跑团会长带领成员沿湖奔跑本报讯（记者覃娅婕）早上不到7点，整个蟠龙天湖广场已被各色人群占满，跳广场舞的、打羽毛球的、打陀螺的等等，其中最为耀眼的无疑是一群穿着红色服装的跑者了，他们围着天湖慢跑，有时排成一排，队伍被拉得老长，有时又三五成群，你追我赶的竞速。放眼望去，整个天湖仿佛都被那团火红包围着，驱赶了初冬，驱走了寒意，走近一看，衣服上印着大大的几个字“云浮良朋跑团”。

“如果你能够坚持七周，每周三到四天，跑量加起来不低于15公里，我送一双专业跑鞋给你”，良朋跑团最初10来个跑友都是这样被会长忽悠进入跑者行列的，“把体重180多斤、扁平足并且从小就怕跑步的梁伟宁忽悠进入跑步队伍，现在还担任跑团团长，使我充满了成就感。”良朋跑团的会长开心地说。

群主苏朝阳表示，他以前很喜欢打羽毛球，但是由于工作的关系，经常在新兴、罗定、郁南等地辗转，很难邀约到朋友一起打羽毛球，而跑步不同，跑步是最简单的一种运动方式，不需要到处约人，不需要额外的器材和场地，随便找一条街道就可以跑起来。苏朝阳从2006年开始以跑步代替羽毛球来健身，至今已有12年，且参加了多场各城市组织的马拉松赛事，可以说是云浮市跑马的“领军”人物。“跑步其实是非常孤独的一项运动，一个人很难坚持长久，漫漫长路，有人同行是一件幸福和幸运的事，这就是我们打造这个平台的最初目的。”苏朝阳对记者说，通过成立一个跑友团，把热爱跑步的人集中起来，可以相互交流跑步经验，互相激励和帮助，组织活动，增加团队的凝聚力，从而给新老跑友们提供一个共同锻炼的平台。据群友们反映，群主苏朝阳被大家称为“万事通”，有关跑步装备和跑马拉松的相关问题，他都能第一时间帮忙解决。

据跑团团长梁伟宁介绍，良朋跑团成立于2015年，是一个以“互助友爱、健康快乐”为宗旨的群众跑团，他们平日各自利用业余时间跑步，到周末就到蟠龙天湖、南山公园、朝阳水库等地组织群跑活动。目前为止，整个跑团共有53名成员，包括60后、70后、80后和90后，年龄最大的55周岁，最小的27周岁，群内成员来自不同岗位、行业，有外乡人、有医生、有公务员，也有私企老板等，但是他们不分年龄、不论性别、不管身份、不问职业，每个进入跑群的人只要喜欢并坚持运动，认同并执行群规，就可以加入。群规里最重要的一条就是每个人每周的跑步任务：女生跑步不少于10公里，男生不少于15公里，步行距离不少于15公里，次数男生不少于3天，女生不少于2天，完成不了任务的要发红包。因为年龄和身体素质的差异，跑团倡导健康快乐奔跑，大家经常在群里分享跑步知识，他们还总结出科学跑步的32字口诀“跑前热身，跑后拉伸；跑鞋合适，跑姿正式；增强肌力，把控心率；循序渐进，量力而行”。在这种友爱互助的气氛下，目前跑团大部分人都有跑过半程马拉松或者全程马拉松，并安全完赛的经历。如今，跑友中有些人从夜夜笙歌变成了朝朝跑步，有些人从固执自闭变得开朗活泼，还有的变成了被跑步拯救的靓师奶和二胎妈妈。

“良朋跑友，与你携手”，看着跑友们精神奕奕、谈笑风生的样子，在场的市民们都给他们深深感染了，现场还有人问“我可以加入你们队伍吗？”健康无价，快乐成长，这也许就是跑步传播的正能量吧。

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