上网课眼易疲劳，专家提醒 科学用眼防近视

本报讯（记者林峰）疫情防控期间，云浮市各地中小学生纷纷开始在家用电脑和手机上网课。有家长担心，长时间使用电脑和手机，很容易影响孩子的视力。有专家建议，孩子上网课时要注意保护眼睛，科学上课。

“孩子长时间盯着手机、电脑，对眼睛肯定有影响。”资深职业验光师邓勇军说，这次疫情防控期间，为了孩子的学习，教育部门推行网上授课，解决孩子的学习问题，家长更要注意对孩子的视力进行保护。

家长朱先生担忧地说，孩子的学习很重要，但视力健康同样重要，一旦视力减退，对今后生活工作都会造成很大影响，如参军、招警、驾驶、运动等通通受到限制。为了能让更多家长陪伴孩子上课，现在有不少科目安排在晚上授课。夜间授课，更要注意视力问题。家长李先生告诉记者，自己由于没有及时购买平板电脑，所以孩子这段时间上网课都是用手机代替的，担心这样会影响孩子的视力，也担心孩子会无形中养成玩手机的习惯。

“做眼保健操是最好的办法，每天至少做2次。”邓勇军说，孩子上课看电子屏幕是无法避免的，所以家长要尽量减少孩子近视概率。首先，建议屏幕越大越好，少用手机。20分钟左右要远眺窗外或闭目休息。每天坚持做2次眼保健操，缓解眼部疲劳。同时，上网课周边的环境光线不能太暗，手机及平板电脑一定要设置开机密码。最后，可适当给孩子补充维生素食品，如香蕉、苹果、胡萝卜、豆腐、红枣、柑橘、牛奶、豆奶等，要让孩子多喝温开水。

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