未来三天 中雨到暴雨

湛江气象台8月27日早晨发布：

预计，未来三天湛江市天气，中雨到暴雨为主。具体预报如下：28日：大雨转暴雨，25到31度。29日：暴雨转中雨，26到32度。30日：暴雨转中雨，26到32度。

明天湛江周边市县天气：赤坎：大雨转暴雨，25到31度；霞山：大雨转暴雨，25到31度；坡头：大雨转暴雨，25到31度；麻章：大雨转暴雨，25到31度；吴川：大雨转暴雨，25到31度；徐闻：大雨，25到32度；廉江：大雨转暴雨，25到31度；遂溪：大雨，24到31度；雷州：暴雨，25到31度。

广东天气

预计，受热带低压环流和季风影响，粤西市县普遍出现雷雨或阵雨，局地暴雨或大暴雨降水，并伴有7到9级雷雨大风。28日－30日，广东省大部市县有大雨到暴雨局部大暴雨。全省最高气温29℃～32℃。

生活贴士

有些人在外人面前表现得和和气气、温文尔雅，但在家人特别是在配偶面前却很容易发脾气，这样就会把负面情绪转嫁给亲人，使亲人的身心受损。那么，人们在外工作不顺或受气后，如何控制和发泄烦躁的情绪，避免向亲人发脾气呢？建议人们试试以下2种发泄的方法：做深呼吸或放松训练。人在愤怒时，会出现明显的身体反应，如肌肉紧张、微微颤抖、心跳加快等。深呼吸或放松训练有助于放松肌肉，使身体从高度警戒状态下改变过来。因此，当你勃然大怒时，试着做几次深呼吸，看看效果如何。推迟发怒的时间当你发怒时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。

记者陈凯杰

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