未来三天有雨

湛江气象台5月8日早晨发布：预计，未来三天湛江市天气，阴，有雨。具体预报如下：9日：中雨转阴，23到26度。10日：阴转阵雨，24到27度。11日：阵雨转多云，24到29度。

明天湛江周边市县天气：赤坎，中雨转阴，23到26度；霞山，中雨转阴，23到26度；坡头，中雨转阴，23到26度；麻章，中雨转阴，23到26度；吴川，中雨转阴，22到26度；徐闻，中雨转阴，24到26度；廉江，阵雨转阴，22到26度；遂溪，中雨转阴，22到26度；雷州，中雨转阴，24到26度。

广东天气

预计：9日，珠江三角洲和粤东市县有中雨局部大雨，其余市县有（雷）阵雨局部大雨。10日，全省大部分市县阴天到多云，有分散（雷）阵雨。海上大风：8日到9日广东省沿海海面和南海北部海面有6级～7级大风、阵风8级；部分海域伴有中到强雷雨，雷雨时阵风9级或以上。特别提醒：四月以来，广东省已出现了多次大范围持续性强降水，降水量与常年同期相比异常偏多60％，土壤含水量极高，未来两天广东省仍有强降水，致灾风险高，请继续做好强降水及其引发的城乡积涝、山洪等灾害防御工作；广东省沿海风浪大，海上作业、海边旅游要注意安全。

生活贴士

针对成人而言，真正有效的刷牙方法是：巴氏刷牙法！遵照“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟内刷牙。它的精髓就在于牙刷倾斜的角度。刷上排牙齿时，将刷毛朝上与牙齿呈45度角；刷下排牙时，将刷毛朝下45度角；并且面面俱到。刷牙时竖向刷或者小范围震颤刷，将刷毛向牙龈处轻压，贴近牙面，两颗两颗来回震颤刷。此动作可以让刷毛深入刷到牙龈沟里面，清洁牙齿与牙周部分。刷牙齿舌侧时，刷毛与牙齿仍是呈45度角，两颗两颗牙来回刷，以清洁牙龈与牙齿。下颚臼齿内侧的位置最难刷干净，因为有舌头阻碍，容易感到恶心。此刻我们要放轻松、用鼻子呼吸，避开舌头，刷到牙龈附近才算正确。刷牙齿咬合面时，刷毛与牙齿面呈直角，同样是两颗牙两颗牙来回刷，每两颗刷约10次。刷牙时，以水平方式震颤，切记不可一次刷一整排牙齿，这样容易伤害牙釉质。

记者陈凯杰

新闻推荐

爱护眼睛 健康成长 吴川启动预防近视主题宣传活动

本报讯（记者曹龙彬通讯员黎劲风叶湛清）4月28日，由吴川市卫生健康局、吴川市教育局主办的儿童青少年预防近视主题宣传活...